コメント
きりmama
鉄分系(ほうれん草とかレバー)も摂取した方がいいかと思います🙂
手軽に今飲み物でも鉄分とれるので！
みるく
嫌いじゃなければ、サラダに大豆の水煮入れたり、きのこ類入れるとヘルシーだけど腹持ちアップしますよ😊
あとは、納豆かキムチかヨーグルトか味噌汁か、何か発酵食品とることオススメしまーす🙋♀️
意識しだして便秘改善したり、体重増加緩やかになりました😋
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ゆぅ
コメントありがとうございます😊
大豆の水煮は缶詰のやつでしょうか？？
一度試してます❤️ありがとうございます😊- 9月19日
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みるく
私は袋に入った国産水煮大豆を買っています。いろんなメーカーから出てますが、洗わずそのまま食べれるものも多いので、なんか足りないなーと思ったら、それだけでドレッシングかけて食べたりしてます😋
お味噌汁やスープに入れても美味しいですし、重宝しますよー😊
味や茹で加減がメーカーによって違うので、いろいろ試してみても🙆♀️
私のいま一番のお気に入りはコストコのやつです♡- 9月19日
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ゆぅ
なるほど！サラダ豆で売っているような味でしょうか？？🤔
コストコの今度みにいってきますありがとうございます😊- 9月19日
ヤンヤンつけボー
逆に食べなさすぎだと思ってしまいました💦
上のお子さんもいて、その量だと体力つかなくて大変じゃないですか？
食べることがしんどい、とかじゃなければもっと食べてもいい気がします。
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ゆぅ
コメントありがとうございます😊
体力ついていかないのとお腹が満たされずすぐ減ってしまいます😭
こないだの検診で増えすぎていたことがあり食べるのが怖くなってしまっていて💦- 9月18日
ゆぅ
コメントありがとうございます😊
鉄分とるようにしてみます！