産後一週間ですが、安産だったせいかとても体が楽でそろそろダイエット…
カテゴリ違いならすいません、、
産後一週間ですが、安産だったせいかとても体が楽で
そろそろダイエットをしたいなと思います。
母乳で育ててるので、三食きちんと食べてお菓子を食べない(控える)
程度の食事制限はしていますが運動などはしてもよいのでしょうか
ちなみに散歩などはいけないので
腹筋背筋、イスに座って足を浮かす、腰回し
などです（＾＿＾）☆またしてもよいのであれば効果のあった運動
などを教えてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
- Kanako(8歳)
コメント
ぴよたろう
１ヶ月は骨盤グラグラですし、あとに響くので運動はやめた方がいいと医者に言われました💦
軽いストレッチ程度ならいいけど、出来るなら安静にしていた方がいいみたいですよ💡
私も完母でしたが、三食きちんと食べてお菓子はやめていました！
それだけで体重は戻りましたよ🎵
キティ★☆
余り無理はしない方がいいですょ。出産して１ヶ月は免疫が低下しやすいって聞きますょ✨柔軟体操なら室内でできるとは思いますょ。
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Kanako
そうなんですね！無理しないようストレッチ
などして過ごします（＾＿＾）☆
ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))- 4月10日
ちゃんママ
出産後はあまり無理せず少しでも体休めた方が良いと思います( ´･ω･` )
私も5時間の安産で出産後３週間ほど経ちましたが、一気に疲れが出たのか昨日までダウンしてましたorz
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Kanako
わたしも安産だったので元気に動き回ってます。笑
ダウンしないよう安静にしておきます(￣▽￣)
ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))- 4月10日
しぃか@シンママ万歳
私も全く同じで、産後余裕だったのでダイエットしたいと騒ぎで、周りに止められました。
隠れてやりましたが笑。
簡単な産褥体操くらいにした方がいいです！股関節とか痛くなりました！
骨盤ベルトして腹式呼吸、足首回しくらいがベターですよー
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Kanako
ありがとうございます！
一ヶ月間は少し我慢します(＊¯ω¯＊)- 4月14日
Kanako
そうなんですね！妊娠中20キロ
太ってしまったので早く戻したくて😅💦
ストレッチ頑張ります（＾＿＾）☆