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もも
妊娠・出産

妊娠30週になりました。最近、夜の寝付けが悪いんです。仰向けにしたり…

妊娠30週になりました。
最近、夜の寝付けが悪いんです。
仰向けにしたり、左右横にしてみたり、
疲れて眠いけど、リラックスできる体制がなかなか見つかりません。

いい方法があれば、教えて頂けませんでしょうか。

  • もも(4歳0ヶ月)

コメント

ぽりぽり

ぽりぽり

30週だとお腹が出て寝苦しいですよね!私は今14週ですが一度物音などで起きてしまうとナカナカ寝付けません。。
一人目のときに抱き枕(サイドにボタンが着いていてボタンをとめると授乳枕になるもの)を買っていたので今回は早い時期から抱き枕を使って寝てます。特に寝やすくなるかはわかりませんが便利なものなので授乳枕など用意されてなければ試されてみても良いかもしれません^^

  • 9月12日
もも

もも

ご回答ありがとうございます!
授乳枕売ってるの見たことあります。試してみようと思います。

身体が重くて、いろいろ制限がかかって辛いです。
出産までもう少しなんですが、
ぐっすり寝たいです(~_~;)

  • 9月12日
ゆーりー

ゆーりー

わかりますー
私は今32wですがここ最近寝やすい体制を見つけました!
仰向けに寝て、枕を左か右どちらの腰からお尻にかけてかうんです。
半分だけちょっと斜めみたいな感じになります。
これが意外とよく、最近少しですが熟睡できるようになりましたよ〜。
完全に左なり右なりに身体を横にして寝ると、下にしてる足はしびれてくるし、上にしてる腕は重く感じてくるし、胸は苦しくなってくるし、で仰向けに寝ることが多かったんです。
でもお腹が大きくなってきて苦しくなり、腰からお尻にかけての真ん中に枕やタオルをかってもなんか苦しいし、痛い。
で、あみだした寝方です!笑
最初はどちらかに横になり、枕を後ろに置いて、枕に身をあずけながらいい位置を探すって動きが1番楽かもです。
是非お試しあれです♡
モモままさんが1日でも早く熟睡出来ますように(*˘︶˘*).。.:*♡

  • 9月12日
ぽりぽり

ぽりぽり

本当に出産まであと少しですね!!産後は授乳などでグッスリ眠れないので今はゆっくり休みたいですよね^^;
お腹が苦しくて眠れない…とは関係ないのですが消化のことを考えると体の右側を下にすると胃から腸への消化がスムーズらいしです!それを知ってからはなるべく右側を下にして寝てます。
心地よい眠りと可愛い赤ちゃんに無事出会えることを祈ってます!!出産がんばってください( ´ ▽ ` )g

  • 9月12日
もも

もも

ご回答ありがとうございます!

半分斜め方式ですね(*^o^*)!
メディキュット履いてますが、足しびれます笑
胸も苦しく、息継ぎが浅いので、
何回か一回は深い息になり、
それが、余計で眠れません。。
あと、早朝ぐらいになると、
幸せな激しい胎動で起きてしまいます。意識もうろうとしながら、『寝ようよー』と話しかけますが、ますます元気に蹴ってきます笑

枕を後ろにおいて、身を預けるのは、よさそうですね(*_*)
すこし高めにセットして、今夜早速試してみます。(((o(*゚▽゚*)o)))



  • 9月12日
もも

もも

ぽりぽりさん
ご回答ありがとうございます!
先は長そうです。。

右側を下にすると、消化がスムーズは始めて知りました
(((o(*゚▽゚*)o)))

枕を身体の左下にセットして、試してみます(O_O)

  • 9月12日

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