コメント
はじめてのママリ🔰
産後四ヶ月なら、まだダイエットなんてしなくて大丈夫ですよ！
授乳期間はたくさん栄養とってください♡
私は息子が1歳すぎて妊娠前より体重はありますが毎日抱っこで筋肉つき、動き回る息子を追いかけ回しダイエットしなくても戻ってきましたよ(^-^)
今は食べたいものたくさん食べてダイエット忘れましょ♪
ママりん🔰
産後すぐにダイエットやらなきゃと思えるだけ凄いですよ！
息子が4ヶ月の時は今よりもしんどかったので、とりあえず時間あるときに食べ物にがっついてました😅
私はやっと重い腰をあげて産後ダイエット始めました😂💦
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ありんこ
ほんとですか😭
今まさにそれでなんかあったら
ひたすらつまんでしまっていて
晩御飯前にマクドがっついたりしたりして…
残り6キロがなかなか減らないんですよ…- 8月29日
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ママりん🔰
私は妊娠中に8キロ太って産後すぐ3キロ落ちてからは完ミだったせいかそっから全然減らなくて、おまけに家事育児で疲れて甘いものとか塩辛いスナックとか毎日食べてました🤣
産後ダイエットする時間もなかなかなくて、1歳くらいから生活リズムも安定してきて自分の時間もちょっとできるようになって、今やっと始めた感じです(笑)
逆に、産後4ヶ月で8キロ落ちてるのが素晴らしいです😊
私はゆるく糖質制限と家でできる運動を今やってます！(ジムとか夜や朝のウォーキングは難しいので)- 8月30日
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ありんこ
8キロでおさえれたんですか！？
すごい…
わかります！
毎日チョコレートとかスナック食べてます😅
買い物行ったら必ずチョコレート買ってしまいます｡笑
そうなんですよ…
まだ3時間おきとかに起きるし
旦那の弁当とか作らないとあかんから
一日終わるのが結局この時間とかで
ストレッチしよーとか気分にならなくて…
言い訳っぽいですが😭- 8月30日
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ママりん🔰
元々太ってたので8キロでもなかなかですよ(笑)
チョコレートとか甘いもの欲しくなりますよね！
20枚くらい入ってるチョコレート、1日で食べたりしてました😂
私も今でさえ30分とか1時間とかなかなか運動する気力ないので、YouTubeで見つけた、2分とか3分でできる運動を毎日最低でもどれか1つだけやる！ってだけ決めてあとはゆるーくやる気があれば他にちょっと腹筋してみたり息子おぶってスクワットしてみたり(10回くらいです)、夜は白米をやめてその分おかずを食べるようにしてみたり、とかなりゆるくやってますが、GW明けから始めて7キロ弱減りました☝️- 8月30日
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ありんこ
私もですよ😅
わかります｡笑
わけて食べるって決意しても
帰って即効あけて完食してます｡笑
旦那には食い過ぎって最近よく言われますが
止められない現実に戸惑ってます｡笑
えー！
すごい…
見習わないと😭
ちなみになにされてるんですか？？- 8月30日
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ママりん🔰
お菓子を残す概念なかったです(笑)開けたら全部食べるが基本でした😁💦
旦那と身長差8センチあるんですが、さすがに体重があまり変わらくなった時に、これはヤバイ！と思って(それがGWでした🤣)、でもいきなりガッツリダイエットって無理だし続かないの分かってたので、
YouTubeの、のがちゃんねるさんの筋トレ動画を主にやってます‼️
やる気がある日は+で
ながら運動やるくらいです(笑)←息子おぶってスクワットとかお風呂に入ってる時にももあげするとか、皿洗いしてる時にかかとあげてみるとか、毎日無理なくやれる程度ですが(笑)- 8月30日
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ありんこ
めっちゃわかります｡笑
旦那は小分けにして食べるけど
私にはそんな考えみじんもありません｡笑
まったく同じです｡笑
未だに旦那と体重変わらないです｡笑
緩くやっていけば痩せますよね😅- 8月30日
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ママりん🔰
赤ちゃんがおっきくなると、行動範囲も広くなるので今より確実に動くようになると思います‼️
なにか、自分はこれなら続けられるかなというものを見つけて毎日少しでもやる、というのがいいのかなと思います！
あとは私は毎日体重をはかってアプリに記録するをやってますよ☺️
経験上、ストイックに短期間ダイエットして急に痩せてもリバウンドして余計太ります😂
私も本音を言えばあと10キロ来月までに落としたいくらいですけどね🤣- 8月30日
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ありんこ
嫌でも走り回りますよね😂
毎日はかってます！
そのたんびに落胆しますが｡笑
でも妊娠前より減るのも
少ない気すりんですよね💦- 8月30日
おもち
4ヶ月でダイエットは
逆に身体壊しますよ！！！
もう少しゆっくりしてからでいいと思います！！
ただ完食とは気をつけて
しっかりご飯を3食食べる方がいいですよ！！
もうすぐ涼しくなったら
お散歩がてら1時間ぐらい
ウォーキングとかいいと思いますよ！
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ありんこ
そうなんですか！？
なんか産後六ヶ月が勝負って周りから言われたりして
めっちゃ焦ってます💦
妊娠中14キロ太って
入院中に7キロ､最近1キロ
落ちた感じであと6キロしっかり
残っちゃってるんですよ😭- 8月29日
ryahyr
私も今日で産後4ヶ月になりました。
16キロ太った事もあり、まだ12キロしか痩せてません😅
完母だしー…と自分に言い聞かせてますが、最近戻るのか？🤔と疑問に思えてきました😱
ご飯は栄養とかあるから減らせないので上の子とYouTube見ながら激ヤセダンスしてます（笑）
って言っても10分くらいあるんですが5分でいつもダウンします🤣
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ありんこ
12キロも落ちてるじゃないですか！！
羨ましい😭
完母なのに痩せない日々｡笑
二週間チャレンジ的なやつですか？？- 8月30日
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ryahyr
よく分からないんですけど友達のSNSに投稿されてて…😆
体を動かすことって家事以外でしないんで運動がてら10分くらいなら出来るかなと思って始めてみました☺️
運動ってしようと思わないとなかなか出来ないですしね😅
あと体重もなんですがそれより筋力落ちてたるみの方が気になって😱
私も旦那にブヨブヨやんって言われます🤣- 8月30日
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ありんこ
そうなんですか！
わかります…
たるみはんぱないです｡笑
命懸けで産んだ証ですけど😁- 8月30日
ゆ
えーめちゃ気持ちわかります😂😂
わたしなんて、トドがおるーとか旦那言うんですよー😂😂💪
この前二キロ痩せてたから旦那にいったら正確には1.8キロやんとかいわれてムッキーーーむかつく！！っていって腹パンしてやりました😂
ミルクなので中々痩せません😥
でも、妊娠前の洋服入らないから～とかいって沢山洋服買いました(笑)
ぼちぼちいきましょう(笑)😆
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ありんこ
本間に言いたい放題ですよね｡笑
街中で痩せてオシャレなママさんとかみると
私って…ってなるけど
お子さんみんな一歳近い子やから
うちはまだ四ヶ月とか言い聞かしてます｡笑
かろうじて入るものの
きっつくて跡がくっきりつきます｡笑
変にダイエット意識してすると
イライラしすぎてはんぱなかったんですよね～- 8月30日
ミーア
全然まだ4ヶ月だったら
少しずつでも問題ないですよ☺️！
むしろ急激に痩せるとリバウンド
しちゃいます！！
私も出産の時に約20キロ太って、笑
1年半かけてようやく元どおりです😂笑
でも地道に筋トレをメインにしてるので
前よりは引き締まった身体に
見えるきがします！！！(気のせいかな？笑)
間食を1日200Kcalまでに抑える、
ジュースをお茶に変える、など
小さいことも続けると来年には
元に戻ってますよ！大丈夫です！
また、はいはいしだしたり
歩き出すと嫌でも走って
追いかけないといけなくなるので
それもまた運動です🤣笑
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ありんこ
リバウンドは辛いです😭
でも1年半で20キロって
すごいですよ！！
やっぱり筋トレですよね！
一ヶ月くらい前に食事制限したら
日常の育児にイライラがめっちゃ加わって
息子が可愛そうになりやめました😭- 8月30日
あちゃん
17キロ増えて17キロ落としました😂
完ミですが元々筋トレしてたのと偏食なのもあり
運動して代謝も良くすぐ落ちました😂
たるみを引き締めるのに骨盤体操してみたり色々やってます☺️
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ありんこ
えーーー
すごい！！
やっぱり筋トレがいいんですね☺️
私もともと下半身太りで
太ももの前だけ競輪選手並にボコってて
上半身とふくらはぎは細めで
アンバランスやったんですが←過去形
今は上と下もぶよぶよやから
太ももを太くさせない
筋トレありますか？
骨盤体操…効きますか？😖- 8月30日
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あちゃん
筋トレは上半身のみで背筋、腹筋
下半身は骨盤体操、リンパマッサージ
お風呂の上がりはストレッチ
ウォーキングするなら早歩き
食事制限
これだけしてました🤗
骨盤体操いいですよ💕おすすめします！- 8月30日
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ありんこ
骨盤体操調べてみます！
ウォーキングって子供連れてですか？？- 8月30日
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あちゃん
抱っこしながらの時もあれば
旦那にまかせたりしてますよ🤗- 8月30日
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ありんこ
そろそろ涼しくなるので
ウォーキングも取り入れてみます！- 8月30日
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あちゃん
体を壊さない程度に頑張りましょう☺️
- 8月30日
まま
半年までに体重戻ったら優秀って言われるレベルなので
そんなに無理にしなくてもいいかなと思います！
お腹のお肉も赤ちゃん育ててた証拠ですしそんなすぐには凹みません😅
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ありんこ
周りがみんな細なってるから
めっちゃ焦ってます💦
妊娠前より細くなる子もいてるし
どうゆうこと！？的な｡笑
ゆっくり出来る範囲でしていってみます！！- 8月30日
ありんこ
ほんとですか😭
なんか産後六ヶ月以内って
周りから言われるしで
あと6キロ残ってるんで
本間に焦ってます💦
皆完母なら自然と痩せるとか言うてたけど
私完母やけど減る気配ゼロです💔
はじめてのママリ🔰
6ヶ月以内はたぶん、骨盤関係じゃないですかね？わたしも知人に言われました(^-^)骨盤が元に戻りやすいのは半年間ならしいですね！私はなにもやらずに1年たってしまいました（笑）
私は妊娠前からプラス14キロくらいだったんですが産後四ヶ月は全然10キロくらい戻ってなかった記憶ですよ！
赤ちゃん動き出せば嫌でも動くようになるので自然とあれ？痩せてる！ってなるはずです（笑）
結構体力使うので😂
ありんこ
骨盤ですか！
骨盤矯正も行きたいけど
小さい息子連れて行けんし
旦那は仕事忙しくて時間合わんしで
結局行けてません💦
周りは産後一ヶ月で戻ったとかなので
私はなぜなんやって疑問で｡笑
一緒に公園とかで遊べるくらいなったら落ちますかね😭
ayumi
骨盤矯正ですが、
子連れでも大丈夫な整骨院はたくさんあると思います😊
私が通ってる整骨院は
スタッフは全員男性ですが
抱っこくらいなら出来るので全然連れてきて下さいね！と言ってくれました( ´･ω･`)
この前行ったら生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてきてる人もいました😳
産後骨盤矯正のメニューがある整骨院でしたら
もしかしたら施術中は見てくれるかもしれません！
お問い合わせしてみてください😊
やはり産後ダイエットにも今後の為にも骨盤矯正は大切だと思うので💦
ありんこ
骨盤矯正ってやった方がよさそうですね😭
通う感じですよね？？
ayumi
私のところは産後骨盤矯正は3回のコースに行きました！
結局そのまま2週間毎で通ってます( ´･ω･`)
産後半年をピークに骨盤の硬さが戻ってしまうので、柔らかいうちに矯正すると痩せやすくなると思います！