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ジーナ式について質問です!起きている時間が２時間あかないように、と見…

ジーナ式について質問です！起きている時間が２時間あかないように、と見たことがあるのですが、夕寝から夜寝るまでの間が２時間以上あいているスケジュールを目にするのと、夕寝が無いスケジュールを目にします。これは昼寝で２時間がっつり眠っているから大丈夫、という事なんでしょうか、、？分かる方、宜しくお願い致します！

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