柊0803
子育て中に運動も出来ず、筋肉量が落ちている、体の歪み(骨盤含め)が原因と言われました。
整体に通いながら、自宅で宅トレ開始しました💦
私も臨月体重に近づいてます😱
年齢も年齢なので(39歳)なかなか思うようには落ちません、長期でゆっくり頑張ります、共に頑張りましょ～！！
rina
授乳中と同じ食事の取り方するから太っちゃうんですよね🤔
白米は摂りましょう！燃焼してくれなくなっちゃうので！
朝はフルーツのみ、昼は手作りサンドイッチ（野菜多め）、夜は好きなもの（肉とかも食べてました）
これで産前より2キロ更に痩せました。
あとは運動ほんとに大事ですね、、
食事制限ってやり始めは一気に減るんですが、やはり限界があるのと、停滞期絶対来るので。
子供と沢山公園とか行って走ったりとか！🤗
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