コメント
ママ
腰回り柔らかくするには、ストレッチとかヨガじゃないでしょうか？
座って開脚や閉脚で前屈する時に、腰を立てるのを意識しながらするだけでも、効果あると思います。
ギックリ腰のメカニズムがわからないので、専門家に聞いてから、始めるのがいいと思います。
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ありがとうございます✨
ストレッチですか！今度整体言ったときに効果のあるもの聞いてみます😀