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白米派
サプリ・健康

自覚はないのですが、マッサージや整体に行くといつも腰のハリを指摘さ…

自覚はないのですが、マッサージや整体に行くといつも腰のハリを指摘されます😓いつギックリきてもおかしくないと言われてビビってるのですが予防にできることはありますか？

スクワットとかですかね？？

肩凝りは自覚あるのに腰は全く何も自覚ないです😅

コメント

ママ

腰回り柔らかくするには、ストレッチとかヨガじゃないでしょうか？
座って開脚や閉脚で前屈する時に、腰を立てるのを意識しながらするだけでも、効果あると思います。
ギックリ腰のメカニズムがわからないので、専門家に聞いてから、始めるのがいいと思います。

  • 白米派

    白米派

    ありがとうございます✨
    ストレッチですか！今度整体言ったときに効果のあるもの聞いてみます😀

    • 8月22日

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