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ジム週2、エステ週2で通いはじめました。ダイエットでおススメの食事教…

ジム週2、エステ週2で通いはじめました。
ダイエットでおススメの食事教えて下さい！
一日のメニューで例えがあればお願いします！
ジム前後、エステ前後に何食べたらいいかあれば知りたいです！

コメント

みる

朝、昼、夜、ジム後すぐにプロテインを空腹時に飲みます！

基本、タンパク質メニューにします。
米は抜きか、玄米にしたり。
ゆで卵、お肉、ブロッコリー、豆腐、サラダ

て感じなかなりストイックな感じにしてました！

足りない栄養はサプリで補給してました！
ブロッコリーがかなり栄養あるので多めに取ってました😄

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