子供に感情的になって叩いてしまい、自己嫌悪に陥っています。虐待ではないかと心配し、育児に余裕が持てず悩んでいます。感情のコントロールが難しいです。

妊娠中と活発に動く月齢で、普段頑張っている分心身ともに疲れが蓄積されてるんだと思います。

感情的に叩いてしまったのは良くないと思いますが、すぐに安全確保して距離取って落ち着く様にしていて
余裕無く大変な中お子さんを大切に思うのがよくわかります。

叩いてしまった事は落ち着いてから、しっかりお子さんと向き合い謝れば大丈夫だと思います。
例え間違えた良くないことをしてしまっても、こうやって謝る事も大切だよ。と教えてあげられるチャンスだと思います。

私も同じ様な時期がありました。
カッとなった時は手を組んで（腕ではなく手の平を合わせて組む感じです）息を吐く事を意識してください。
それで少しはストッパーになります。（絶対ではないですが）
深呼吸！ではなく、息を吐く！です。
突発的に出る言葉を喉で止めて息だけ出す感じです。

余裕ない時は難しいですが、意識しているといつもならカッと怒鳴ったりする時に、少し抑えられます。
息吐いて一言だけ注意して、離れて気持ち整えると落ち着いて叱りやすいです。

今は、心身ともに大変な時だと思います。
その中でも我が子を大切に思ってすごく頑張ってると思います✨
たまには、子供と一緒に叫んだり泣いてみると発散できたりしますよ😭

• 8月2日