コメント
ひよこまめ
私も昔便秘でした！
たくさん薬試しましたし、いろんなの試したけど、
朝のバナナ牛乳🍌いいですよ～！
スムージー飲むと調子いいです！
はなちゃん
オリゴ糖をちょっとだけ
ヨーグルトに入れて
食べたりしてました😋
入れすぎるとお腹がゆるく
なりすぎるので😂
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hachi8mama
なるほど、市販ので大丈夫なんですよね？
- 7月30日
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はなちゃん
市販の買いました😊
- 7月30日
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hachi8mama
ありがとうございます😊
- 7月30日
hachi8mama
なるほど^ ^結構スッキリ出来ましたか？
ひよこまめ
すっきりどころか！
ドッカンって感じでしたよ！
食物繊維にも種類があるので、色々試すといいですよ！
小松菜とバナナのスムージーとかも良かったです！
飲んですぐではないですが、
ちゃんとでます！
あとは乳酸菌や納豆菌は夜に摂取するとか！
hachi8mama
わかりました、ありがとうございます😊夜に納豆は身近に出来ますもんね。
ひよこまめ
納豆菌や乳酸菌は夜に食べた方が菌が寝てる間に働きますよ！
オリゴ糖は煮物など砂糖の代わりに料理に使うのも効果的です！
hachi8mama
わかりました、ありがとうございます😊参考にします😋