🐇
一緒に飲んでましたよ☺️！
かぉ
私も酸化マグネシウム処方してもらっています！
薬局でもらった薬の説明書には「カルシウムを大量に含む食品と一緒に摂取しないように注意」と書かれていました。私も葉酸サプリ飲んでいて、カルシウムも含まれているので、大量って具体的にどれくらい？と思って調べました。
ネット検索でヒットしたのは福岡県薬剤師会のページで、「酸化マグネシウムを服用中に大量の牛乳（カルシウム）を摂取すると、ミルクアルカリ症候群（高カルシウム血症、高窒素血症、アルカローシス等）が現れるおそれがあるが、通常の食事に含まれる程度のカルシウム摂取であれば問題ない。大量の牛乳とは、個々の年齢・性別等によってカルシウム所要量が異なるため、具体的な量については特に報告はないが、一般的に１回に500mL以上、１日に１L以上を目安とする。」というものでした。
食品成分表でいうと普通牛乳100mlあたりのカルシウム量は110mgです。一回でカルシウムを550mg以上、一日に1,100mg以上摂っていなければ問題ないということだと思います。
私の葉酸サプリは1日2粒でカルシウム90mg、妊娠してからはカルシウムの多い牛乳にしてコップ1杯(200ml)で340mg摂れます。そのほかにもヨーグルトも毎日食べているので一度に食べるとギリアウト？かな？一度に食べることなんかありませんけど（笑）
私はの場合は酸化マグネシウムは1日一回就寝前のみ飲んでいるので、カルシウムの多いものは1日まんべんなーく食べることとと、就寝前の3時間は食べないようにしています(これは体重管理でもすごく重要ですが、夜ってなんか甘いもの食べたくなっちゃいます！辛い！)。
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