🤸♂️🤸♂️🤸♂️ママリ筋トレダイエットクラブ🤸♂️🤸♂️🤸♂️皆さまふるって…
🤸♂️🤸♂️🤸♂️ママリ筋トレダイエットクラブ🤸♂️🤸♂️🤸♂️
皆さまふるってのご参加お待ちしてます！
- ママリ
コメント
退会ユーザー
スレ立てありがとうございます(*´ω｀*)
一歳半健診が今週ありますが、筋トレも頑張りつつストレッチもまめにして乗り切りたいと思います(*｀･ω･)ゞ
退会ユーザー
スレ立てありがとう御座います✨
今週末所用でドタバタしそうですが、ゆるく筋トレ続けたいと思います🔥
今週も宜しくお願いします(*_ _)♡
-
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
続けるのが大事ですよね
今週もよろしくお願いします！- 7月29日
退会ユーザー
スレ立てありがとうございます😃
今週もよろしくお願いします！
-
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
先週ご紹介してくださった、マッスルウォッチングを今日見てみました！
効果的な運動ですね！
今週もよろしくお願います- 7月29日
-
退会ユーザー
ありがとうございます✨
私もナタデココさんに教えてもらいました😄 しばらく脚が震えました😅- 7月29日
-
ママリ
筋肉に効いてる証拠ですね！
- 7月29日
ナタデココ
スレ立てありがとうございます(*^^*)今週もよろしくお願いします✨
今日はマッスルウォッチング動画の、10分動画2本と滝汗28分動画をやりました😁
こちらもついに夏が到来していつもと同じような筋トレなのに、汗が半端なく出ます🥺❤
-
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
マッスルウォッチングを今日見たところでした！
あれを何本もこなされるのですね！
見習いたいです
もうすぐ8月、夏盛りですね
熱中症にご用心なさって下さい
応援してます- 7月29日
ます
妊婦も良いですかー？
昨日、乗りたい電車に乗りたくて階段駆け足しようとしたら走れなくなってたー😱
産後頑張ります⤵︎⤵︎⤵︎
-
ママリ
勿論大歓迎です
ご自身の体調を最優先になさって無理なくよろしくお願いします。- 7月29日
退会ユーザー
今日ようやく再開しました(∩´﹏`∩)
生理中なので無理は出来ませんがプランクと足上げをやりました＼(^o^)／
-
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
プランクや足上げ、効きますよね
意識が高くていらっしゃいますね
応援してます- 7月30日
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
スレ立てありがとうございます。
生理中と体調不良なので
筋トレはお休みしてますが
出かけた際階段を使うなど
できるだけ歩くようにしたり
してます!!
生理終わったら筋トレ
再開します！
-
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
歩くだけでも違いますよね！
お体お大事にされて下さいませ- 7月30日
退会ユーザー
昨日の夜は新しく配信されてたこちらのリラックス系のヨガをしました。
体が本当にポカポカして思った以上に冷房で冷えてたことに気づきました。
-
ママリ
ヨガはじわじわ効きますよね！
私め冷房の中で過ごしているので見習いたいです- 7月30日
退会ユーザー
こんにちは😀
昨夜は書き込み前後に
・お尻歩き
・体幹トレーニング
・ペケトレ
・足パカ（縦パカ横パカ）
・フロッグベンド
・エアフラフープ
を行いました。
今日はストレス発散とカロリー消費を兼ねて、ダンスも追加予定です🙋
-
ママリ
月曜日からトレーニング素晴らしいです
ダンスも素敵です
応援してます！- 7月30日
退会ユーザー
こんばんは。昼間にこちらのトレーニングをしました。
脚がまた冷房で冷えてたせいか、午後に外にでた時に肉離れしそうな予感がしたので夜は無理せず風呂上がりにじっくり股関節のヨガをしました。
-
ママリ
毎日運動お疲れ様です！
美脚になれる運動！
今b-life見てきました！
沢山運動ありますね！
是非見習って運動したいです！
今日も一日元気にお過ごし下さい- 7月31日
-
退会ユーザー
筋トレ倶楽部の皆様。
生理が昨日開始したので筋トレは一度中止します。
リラックス系のヨガやカエルストレッチ、壁に脚を委ねてのストレッチをこまめにしてました。- 8月1日
-
ママリ
体調が万全でない時もストレッチ、素晴らしいです
お体お大事にお過ごし下さい- 8月1日
退会ユーザー
おはようございます☀
昨日は計測を行い、体重・体脂肪率・骨格筋率の増加を確認しました( ꒪⌓꒪ )
筋トレは気持ちが乗らず足パカ、フロッグベンド、エアフラフープのみ行いました。
今日は地元のお祭りで踊るので、楽しくカロリーを消費したいと思います🔥
-
ママリ
骨格筋率の上昇、素晴らしいです
お祭りで踊るの素敵ですね！
応援してます！
いってらっしゃいませ- 8月2日
ママリ
こんにちは😃
今日は教えていただいたマッスルウォッチングの体幹をやりました
暑い日が続きますね
皆さまどうかご自愛ください
ナタデココ
こんにちは！
ママリさん、私はこの体幹トレーニングやったことないので今度取り入れてみます☺
昨日この動画をやりました。
めちゃキツイですが屈強な男3人に見とれていたら意外とあっという間に出来ました🥰笑
今日は暑すぎてまだやる気が起きず夜にやろうかなと考えています😌
-
ママリ
滝汗！運動強度が強いですね！
これは効きますね！
しかも30分あるのですね！
これをこなされるの素晴らしいです！- 8月3日
-
ナタデココ
始めた当初から気になっていましたが、強度MAXにビビってなかなか手が出せませんでした😖
滝汗トレーニングの中でも、かなりキツく感じたので、少しマッスルウォッチングに慣れてからの方が良いかなと思います😣この動画の後にもう1本やろうとはなりませんでした😅- 8月3日
-
ママリ
良いですね！
消費カロリーが高そうですね！- 8月3日
退会ユーザー
こんばんは😃
ようやく週末に筋トレをしました（；^ω^）
旦那が23時帰宅ばかりで疲れ切っていました（言い訳）
スクワットにも色々種類があって面白かったです！
-
ママリ
お疲れ様です
子育てが一番大変です
スクワットにもバリエーションがあるのですね！
参考になります！- 8月3日
-
ナタデココ
ゴンザレスさんこんにちは✨
これめっちゃ好きです！
でも左右交互のランジ(2番目？とかのやつです)
がキツくて脚がプルプルになりませんか？🤣- 8月4日
-
退会ユーザー
最初は足の向きを横にしてて余裕だったのですが、間違いに気がついて正面にした途端キツくなりました😂
ハムストリングスを色んな方向から鍛えられてとても良かったです！終わったあと、麦茶をがぶ飲みしました😃- 8月4日
退会ユーザー
こんばんは🌙
昨日は踊り疲れもあり筋トレはお休みし、脚のマッサージのみ行いました。
今日も疲れが取れず、エアフラフープとフロッグベンド、お尻叩きのみ行いました。
明日も多分筋トレできないので、できるストレッチや脚のマッサージを行おうかな、と思います🔥
-
ママリ
こんばんは
踊りお疲れ様でした
筋トレしない日もこまめに動いていらっしゃいますね
見習いたいです✨- 8月3日
退会ユーザー
週末は肩の痛みがひどく家事もままならなかったのでお休みしてました。
そして次の主催者なんですが、再来週の月曜日(8/12)がお盆休みなので明日の主催者が二週続けてするということはいかがでしょうか？(´・ω・`)
-
ナタデココ
そろそろ主催に立候補しようかなと思っていました🥺✨そこで気になるのですが2週連続というのは、明日と来週の月曜2回スレを立てると言うことでしょうか？😣
それとも明日立てるスレを2週間にわたり使う感じですか？
理解能力が乏しくてごめんなさい😭😭😭- 8月4日
-
退会ユーザー
明日立てたスレを二週間にわたり使うということです(*^^*)
年末年始、GWにも同じ形で実施しましたよ(〃^ー^〃)- 8月4日
-
ママリ
私も良く分かってなかったですが、なるほど分かりました！
その方法でいいでしょうか- 8月4日
-
退会ユーザー
私はOKです(*^^*)
- 8月4日
-
ナタデココ
教えてくれてありがとうございます！
私もOKです😉- 8月4日
-
ママリ
それでは明日の15時まで立候補を待って、もし申し出が無ければ、お願いしてもよろしいでしょうか
2週連続で心苦しいですが
、よろしくお願いいたします🙇♀️- 8月4日
-
ナタデココ
OKです🙆
最近寝落ちが多いのですが、気をつけます😔笑- 8月4日
-
ママリ
ありがとうございます😊
- 8月4日
退会ユーザー
こんばんは😃
週末位は頑張ろうと思い、マッスルウォッチングの腹筋をやりました。キツくなってくると、背中を反らせないようにするのに苦労しました💦血流が良くなって気持ちいいです☺️
-
ママリ
お忙しいとトレーニングはやっぱり週末になりますよね
それでもトレーニングされているのに尊敬です
マッスルウォッチング、効きますね
お疲れ様です- 8月4日
ママリ
今週の主催をナタデココさんにお願いします
よろしくお願いします！
ナタデココ
ママリさん、了解しました(*^^*)
21時頃スレ立てますので、皆さんよろしくお願いします！
ママリ
ご参加ありがとうございます😊
お忙しいところをありがとうございます！
応援してます！