みどりーの
つぶやきに失礼します～♡
妊娠前＋１．５ｋｇって凄くないですか！？
何か気をつけてることあったら、教えていただきたいです♡
もぉ既に４ｋｇ増えてしまって…食欲が抑えられません(´；ω；`)
(:３っ)∋
呟きにコメントありがとうございます(T_T)💓
気を付けている事は、
①夕飯は18時に終わらせる
②朝昼は好きなものを食べて、夜は野菜多めでご飯少なめ
③お菓子は元々好きではないので食べないです(食べたい場合はヨーグルトやフルーツなどを)
④その代わりコーヒーが好きなので1日1杯と決めて飲んでます
⑤基本歩いてお出掛け(お腹が張ったり、早産気味ならやめたほうがいいかと思います)
⑥便秘にならないようにする(出来れば毎日出るのがベスト)
⑦18時以降にお腹が空いたら常温のお水を飲むか、寝る
これくらいです(T_T)！
1人目妊娠時に、食べてゴロゴロ〜ってしてたら妊娠8ヶ月辺りから恐ろしいくらいに体重が増えて、しかも完ミだったので余計に産後苦労しまして🌀
上の子の育児もあるので、増えにくいのもありますがやはり我慢しすぎるとストレスになりますからね(T . T)
お互い無理せず、頑張りましょう💓
みどりーの
教えてくれてありがとうございます♡(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
まさに今の私の生活が食べてゴロゴロ～です（笑）
しかも、夜中０時とかの寝る間際まで食べてます😩😩😩
教えていただいた事、今日から少しずつでも実践してみたいと思います🙆✨✨
本当ありがとうございます💝
(・ω・)さんも、元気な赤ちゃん生んでください🙌💕💕
(:３っ)∋
お互い元気な赤ちゃん産みましょうねo(>_<*)o💓
無理せず、体重管理するのが一番なので少しずつ頑張るのがいいですね☺️💭
まだまだ風邪も流行ってるので、体を暖かくしてお過ごしください♡
コメント