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離乳食について聞きたいです!昨日で9ヶ月になり、3回食にそろそろしない…

離乳食について聞きたいです！
昨日で9ヶ月になり、3回食にそろそろしないとなーと思っています。
聞きたいことは2つです。

1.ミルクの量について

今のところ、
8時 離乳食＋ミルク120ml
12時 離乳食＋ミルク120ml
15時 ミルク180ml
18時 離乳食＋ミルク120ml
21時 ミルク180ml 就寝
という感じなのですが、ミルク多すぎないですか？みなさんこんな感じですか？

2.離乳食の調理について

私自身料理は苦手とまではいかないと思うのですが、メニューを考えるのがすごくストレスです。泣
3回食ともなると毎日すごく負担に考えてしまいます（難しく考えてしまうところがあるので、、）
みなさんは、メニューどうやって決めてますか？
1週間単位で決めてたりするんですかね、、
あと時短テクニックなんかも知りたいです（具材のストックどれくらいしてるとか）

長々とすみません。。

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