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妊娠・出産

明日からの運動について、38wの方はお散歩程度でOKです。ウォーキングも良いです。時間は適度な量が良いです。階段やスクワットも効果的です。

遅いかもしれないですが、明日から運動を始めようと思います。38wだとお散歩程度でいいのでしょうか??それともガッツリウォーキングっぽく歩いた方がいいのか…。また時間はどのくらい歩いた方がいいのでしょう?階段とスクワットの場合も教えてくれると嬉しいです☺️

コメント

deleted user

ゆっくり2時間くらい歩いていました😊

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    2時間も😂😂頑張ってみます!

    • 7月21日
𝚔𝚒𝚔𝚒

病院から1日2時間くらいお散歩するように言われていました🚶‍♀️
ウインドウショッピングでもいいと言われていたので、ゆったりお散歩してました♪

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    やっぱり2時間ぐらいがいいんですね😭

    • 7月21日
みぃ

早歩きで40分くらい歩いてました😁
スクワットはしてません😅

結優

恥骨痛や貧血でそれどころじゃなかったです。

ベッドに座ってできる安産体操や寝転がってできる体操くらいしかしてなかったです。

それでも予定日に出てきてくれました。