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エア縄跳びダイエットについてです。両足飛びか片足飛び(駆け足)とでは…
エア縄跳びダイエットについてです。
両足飛びか片足飛び(駆け足)とでは
どちらが効果的でしょうか？🤔
両足飛びは10分でクタクタになります(笑)
片足飛びは20〜30分くらい飛べるのですが
どちらが効果的か教えてください！
- m(4歳2ヶ月, 6歳, 7歳)
さめん
こんにちはv(・∀・*)
片足跳び(駆け足跳び)がオススメです～。
今は休会していますが、キックボクシングのトレーナーさんに膝への負担が少ないと聞きました。キックでは、片足２回ずつ跳んで足を入れ換えるボクサー跳びをしていましたが、有酸素運動なので長く続けて跳ぶことが大事だそうですv(・∀・*)
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