出産に向けた運動について、妊娠中に運動をしていなかった方が何週からどんな運動を始めたか知りたいです。特に37週からのスクワットについての情報や、切迫気味の方がどのように運動していたかについて教えてください。
出産に向けての運動についてです。
今週末の健診時に聞こうとは思っていますが
参考にみなさんのお話を聞かせてください。
妊娠中常に運動をされていなかった方は
何週くらいから運動を始めましたか？？
どのような運動をされましたか？？
みてるとスクワットは37週入った頃の方が
良いという話が多いのかなと…
毎回子宮頸管長は短くなってることもなかった
のですが切迫気味かもとのことで長時間の
買い物とかは気をつけてくらいの事を言われて
いて運動という運動をしてこなかったため
同じような方はどうしていたのか知りたいです。
ぐだぐだな文章ですみません
よろしくおねがいします。
- みー(4歳10ヶ月)
コメント
年子
運動ってよりは買い物ついでに多めに歩くって感じにしてました💡
急に初めてもお腹張るだけだし疲れると思ったんで😭
ぽん*
私は安定期入った頃から体調と相談しつつ週2.3日自宅でマタニティヨガ🧘♀️を行なっています！
妊娠前からヨガを行なっていたので、マタニティヨガの本とDVDを観ながら行なっています！
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みー
コメントありがとうございます！
身体かたすぎてヨガしんどいです(笑)
でも呼吸法とかだけでも出産には良さそうですよね…😂
先生にも聞いて今からでも始めてみようかな…- 7月17日
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ぽん*
私もヨガやっていた割に、めっちゃくちゃ身体硬いですよ！！笑
先輩ママさんたちに柔軟は大切！と言われてきたので、柔軟しつつも筋力もつけながら楽しんでいます🤣
呼吸法は役に立ちそうな気がします☺️呼吸法身につけるとリラックスしやすくもなりましたよ✨- 7月18日
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みー
お返事ありがとうございます！
ストレッチくらいなら大丈夫そうですし柔らかくする努力はしていてもいいのかもしれないですね…！！
軽くパニックになりやすいのでリラックスできるように呼吸法身につけたいです😭！！- 7月18日
ままり⭐︎
私も33週で切迫気味かもと言われましたが少し運動しようと思って30分ぐらい歩いたりしてたら35週で切迫になって入院しました。
あまり無理はしない方がいいと思います。
ただの徒歩で切迫になりましたから😂
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みー
コメントありがとうございます！
そうなんですね…私の週数だとうまるーん🐰さんと同じように入院の可能性ありますもんね…先生に相談ですね（ ; ; ）- 7月17日
退会ユーザー
家事を普通にしてるだけでもいい運動ですよ❗
掃除はいいですよ
きれいになるしぞうきんがけは体力使います
少しずつベビーを迎えるためにお掃除なんていかがですか😁✨✨
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みー
コメントありがとうございます！
お掃除確かに疲れますよね！トイレ掃除をすると生まれてくる赤ちゃんが〜とか話ありますもんね！- 7月17日
みー
コメントありがとうございます！
そうですよね…ちょっと遠まわりくらいがちょうどいいですかね😂