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はなかっぱ
ココロ・悩み

あがり症や予期不安に効くものは何かありますか?ツボや食べ物、飲み物、…

あがり症や予期不安に効くものは何かありますか？ツボや食べ物、飲み物、呼吸とか…

コメント

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私がやっている方法なんですが
①5つ、目に留まるものを探す
②4つ、触れているものを探す
③3つ、聞こえる音を探す
④2つ、臭いを探すか、好きな臭いを思い出す
⑤1つ、自分の好きなところを探す

やってみてください(*^^*)
お役に立てば嬉しいです！

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