33週の妊婦です。切迫早産で入院中。妊娠糖尿病でインスリン増量中。食前の血糖値が高い。白米を食べ過ぎている。血糖値安定方法を知りたい。

こんばんは😃私は５ヶ月で切迫早産気味になり自宅安静したり、先月から妊娠糖尿病になり血糖コントロールしてます。
動けないのに栄養はとって血糖値上げないとか難しいですよね😢出産まであと少し！ゴールは見えてます。可愛いベビちゃんの為にもう一踏ん張りです。

私は家での食事コントロールなので参考にならないかもしれませんが、ローソンの低糖質ブランパンは血糖値あがりにくいです。白米や玄米は少量食べても結構はねあがります。病院にかけあって主食だけ自分で用意したものに変えて試せたら良いのですが。

指導があったかと思いますが、野菜や食物繊維があるものから食べ始め肉魚、主食の順番でゆっくり食べてます。
あと、おからパウダーや、菊芋茶、ダブルすこやか茶などとりいれたりもしてます。すこやか茶は結構効果を感じてますが、カフェインがあるのと人工的なものなので血糖値あがりそうなものを食べた時だけにしてます。
摂取して良いかも病院に確認した方が良いかと思います。
食べた後歩くのが良いと聞きましたが、最近お腹が張りやすいので上半身ストレッチや足をバタバタしたりしてます。切迫もあるとの事なので動くのは病院の先生と相談してみて下さいね。
上手く安定する方法みつかると良いですね。そしてお互い元気な赤ちゃんが産まれますように✨

• 7月10日