コメント
みー
私の病院では
お腹空いたら生のキャベツをボリボリたべて、甘いもの食べたかったらわらび餅にしてね！って言われました😂
切らない生のキャベツにドレッシングとかポン酢とかかけて食べてるとお腹いっぱいになってきますよ♥️
ゆかりんも
私も一人目の時注意よく受けてました。結局出産までに+13キロ太りました(笑)
ダイエットとまではできなかったのですがキャベツ、人参、ゴボウ、大根は糖質が高めなのでなるべく多く摂らずこんにゃく麺を使ったりレタスを主に食べてました。助産師さんの話しだとレタスはキャベツよりビタミン入ってるから食べてねって言われたので✨
生でだと体を冷やすみたいなのでたまにトマトとレタスのスープにしたり少量のパスタにレタス多めに量増しして食べてました😂
毎日ではなかったですけどね😅
妊娠するとどうしても増えてしまうものですから注意されたからってあまり神経質にならずストレスにならないように無理なさらないで下さいね❗
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mu_min
レタスの方がいいのは初めて知りました！
努力が伺えます。流石ですね、私も見習います。ありがとうございます。- 7月4日
なち
安定期入ってすぐに＋2キロなり医者に注意されました。
ダイエットまでは行かないですが…
夜はお米を食べるのを辞めました。
肉や魚も昼までにガッツリ食べて夜は植物系タンパク質を優先してとりました。
何とか増えすぎは避けられました！
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mu_min
夜眠れなくて朝昼夜ごはんのメリハリがないんですよね😖
流石ですね！見習いたいです。- 7月4日
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なち
夜は時間できめました！！19時を超えたら米なしとかそーゆー感じでした！！
- 7月4日
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mu_min
！！なるほどですね！
時間決めるのはいいですね！夫の時間に全部合わせていたので…改善してみます。- 7月4日
なちゃ
こんばんは🌙*ﾟ
妊娠中は赤ちゃんにとってお母さんの栄養が1番です💪🏼なのでダイエットはせずにバランスの良い食事をとることをオススメします◎私は野菜や果物中心にしていました😊それと、お魚等もよく食べていました！安定期にはいられたのであればお昼天気のいい日にお散歩するなどしてみたらいかかでしょうか😌
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mu_min
ありがとうございます。
散歩は、よくしているので継続します。- 7月4日
ShellieMay
助産師さんから、スープがいいよっと言われて、野菜具沢山スープをよく作ってました！
次の検診のときに、どんなメニューがいいか聞いてみるのはどうですか？
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mu_min
そうですね！次回検診時に聞いてみます！ありがとうございます！
- 7月4日
iso-ro-mama
私は普通に朝食べないとかしてました。
ダイエットとかではなく、
妊娠前は食べることがあんなに好きだったのに
妊娠してから食事をとるのが面倒になり、
家にいるときはほぼ2食でした。
貧血になんてならなかったし、
仕事もしてたし、
体重は40週までで+8㌔でおさまりました。
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mu_min
プラス8は凄いです…
今すでに私プラス１１で体が重いです…笑笑- 7月4日
あーこ
バランスよく、食べる順番を気にしてました。
栄養士さんに相談したら炭水化物は赤ちゃんに必要な栄養だと教えられたので、抜く事は決してしませんでした。
食べる順番は行儀がわるいのですが1点食べをして、野菜→汁物→メイン(肉、魚)→炭水化物ってしてました。
この方法で出産まで+1.6㌔の増加でした。
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mu_min
食べる順番でそんなに変わるものなんですね！ありがとうございます！
- 7月4日
Jury
まさに私は今してます🥺
26週でお叱りを受けました、
+8キロになってしまいまして、
毎日朝ごはんはグラノーラや
ヨーグルト、おからパウダーをお味噌やヨーグルトにいれたりして、体重を減らしはなかなかできませんが、キープしています💦😢
おからクッキーを食べたり、
ご飯は60ｇでおかずは和を中心にして野菜やおかずをよく噛んで食べてますよ(ˊᵕˋ)
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mu_min
流石です…
私はこの週数ですでにプラス１１で体が重いです泣
頑張ってみます。- 7月4日
mu_min
キャベツ！ありがとうございます！やってみます！！