SR
私は豆腐と納豆をグルグル箸で混ぜて食べてました！
そこから体重は変わりませんでしたよ🙂
みんみん
朝昼はふつうに食べてましたが、夜ごはんはサラダと豆腐のみ！って感じで過ごしました！小腹が空いたら無塩のミックスナッツやピーナッツと小魚が一緒になってるやつなどを食べてました🙋🏻♀️
体重制限頑張ってください👍🏻！
ゆか
わたしも17キロ増えてめちゃくちゃ怒られて、2週間後の検診までに体重減らしてこい！って言われたので6キロ減らして行きました（笑）
単に食べ過ぎだったし、めちゃくちゃ浮腫んでたので塩分制限したらするするーと減っていきました！ちなみに切迫早産予備軍だったので、運動も禁止でした😵
朝 バナナ、納豆、脂肪0ヨーグルト(オリゴ糖かけてました)
昼 ご飯、ウェルネスダイニングの塩分制限弁当
夜 サラダ山盛り
間食は無塩アーモンド(1日25粒まで)
普段はこれで、クリスマスや年末年始も適度に楽しみ、6キロ減ってからは1キロも増やさず39週で出産しました👶
食事の内容はちゃんと先生に伝えてましたが、とても褒められたし、息子も元気で健康、平均より少し大きいくらいで産まれてきてくれました😄
塩分制限おすすめですー！
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