コメント
rin
悪阻脱出おめでとうございます💕
私は毎回ご飯はお茶碗半分って決めています☺️
あとお野菜から沢山食べるようにしています♡
まむ
私はアイスとお菓子が大好きだったので食べたい分動いてました！朝と夕方のお散歩くらいしかしてないですが🙄妊娠前より5kg増えて出産でした、
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ハッピ
三食ごはんは食べていましたか？🥰
お散歩のお時間はどのくらいですか？☺️- 6月29日
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まむ
朝はグダグダしてたので朝はココアとか飲んでるだけでした😊お散歩は30分くらいですね！あんま、歩いてないな…😂
- 6月30日
ままり
食後の膨満感が怖くて 夜に白ごはん抜いてたら プラス6キロくらいで済みました ܀𓇬 つわりで 6キロ落ちたのが 大きいかもしれませんが 😂
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ハッピ
プラマイですね！！！
わたしも夜白ごはん抜いてたんですが、お昼甘いものが食べたくなったりして、わたしはすごく体重増えちゃって💦💦- 6月29日
(^-^)♩.｡
〇夜ご飯だけ白ご飯は抜く！
〇食べる時は野菜から！
〇お菓子やアイスは週に1回
ご褒美程度で食べるように！
体重増加しすぎてしまい
この方法をしたら
毎回の検診で怒られません🙋🏻♀️🍒
ハッピ
ありがとうございます🥰
なるほど！でも三食白ご飯食べますか？😯
rin
朝はフルーツとヨーグルトで
お昼と夜は白米お茶碗に半分絶対食べます♡
でも吐きづわりがあったせい？で胃が小さくなったのかおかずも少なめです💦
あとおかずはお野菜とか煮物が多めを心がけています☺️
それでも体重が増えそうなら、夜は白米を食べないようにしようかなって考えています！