雑談・つぶやき
産後のこの弛んだ贅肉を何とかしたい!くびれが欲しい!座った時スボンに…
産後のこの弛んだ贅肉を何とかしたい！
くびれが欲しい！
座った時スボンにのる肉。
3段腹…
なので。今夜から人生初！プランク始めまーす(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
とりあえず10秒で(笑)
ネットを見ると4週間で効果が見える！とか書いてあったけど、実際にやって効果あった方！
1。始めて何週間で変化がありましたか？
2。1番最初は何秒×何回から始めましたか？
今、10秒×2回しましたが二の腕プルプルでした😂
とりあえず自分の体支えるのでしんどかったです😅
ながら運動じゃないけど、ながらプランクしたいのでこの程度なら続けられてます！など、色々教えて欲しいです🎶
- ダイズさん(6歳)
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