医学的なことに詳しい方教えてください!😭健康診断的なもので、血液検査…
医学的なことに詳しい方教えてください！😭
健康診断的なもので、血液検査をしました。どれも数値は正常で問題なしでしたが、お医者さん曰く、「しいていうなら若干、脂肪肝傾向かな」と。
脂肪肝！？！？フォアグラ！？！(◎_◎;)
言葉のイメージ的に「脂肪」ってショックすぎて倒れそうです。けして細身ではないですが、普通体型です😭食事も和食ばかりです。授乳中なのでアルコールもないです。なんで〜😭😭とパニクり、ただ今サプリメントを大量注文しそうにいます。笑
改善方法分かる方教えてください！藁をもすがる思いです！笑
子どもが小さいのでジムとかは無理です〜笑
- キキ(4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
ぱーら
肥満、アルコール摂取、食べすぎ意外にも運動不足であったり、無理なダイエットでも脂肪肝傾向にはなりますよ✋️
はる
糖質摂取が多いのかな？と思います。和食って結構糖質多いですし、一概に健康食とは言えないです。
サプリを買う前に、タンパク質、良質な脂質をしっかり摂って、少し糖質を抑えることを意識してみてください😊
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キキ
言われてみれば、糖質摂取多い気がします！調味料でお砂糖もよく使うし、根菜類？も多い気が(;´д｀)💦
タンパク質と良質な脂質、気をつけてみます！コメントありがとうございます😭✨- 6月22日
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はる
和食は砂糖やみりん使いますしね。お砂糖は可能なら、ラカントSやエリスリトール（市販はされてないかも？）に代えてみるといいかもです。根菜も糖質は多めですよね。
肉、卵、チーズ、しっかり食べてくださいね😊ちなみに、脂肪肝や高コレステロールなどと言われると、「脂肪（脂質）摂取を減らさなきゃ」と思いがちですが、減らすべきは断然糖質です。- 6月22日
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キキ
うわ〜✨✨詳しくありがとうございます‼️なるほど〜💦糖質なんですね💦お肉やチーズは食べて良いのですね、意外です、、、なんとなくコテコテ＝脂肪！みたいなイメージで😅これを機に勉強してみます😭
- 6月22日
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はる
MEC食や糖質制限をきちんと勉強されると、結構意外な発見が多く、面白いと思いますよ✨- 6月22日
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はる
あ、あと、果物には注意です！！
果糖はとても糖化しやすく脂肪に代わりやすいです。少量ずつにして下さいね🍒- 6月22日
キキ
そうなのですね😭！ものすごい運動不足ではあります（ ｉ _ ｉ ）笑
ちょっと意識して生活します😭コメントありがとうございました✨