コメント
みほ
プルーン食べていますU^ｪ^U
melochel
葉酸サプリを飲んでいます(^^)
ちびたmama♡
ほうれん草食べやすいのでよく食べてました😊
後はウィダーインゼリーの鉄分のものを食べてました^^*
ゼリーなので飲みやすかったですよ^^*
響ママ
飲むヨーグルトめちゃめちゃ
飲んでました！！
あと、最近ではプルーン食べてます！
後期になって貧血検査で
引っかかったので薬を処方され
ました〜😔🙌
m!ya
ヨーグルトにきな粉を
混ぜて食べたり、
焼き魚の血合いの部分を
食べるといいみたいです(^^)
妊娠中期に重度の貧血と言われ
鉄剤を処方された時に
産婦人科の方に言われました!
妊娠後期になって
薬のお陰か食事のお陰か、
貧血も少し良くなりましたよ♡
退会ユーザー
朝食に必ず
プルーンたべます☆
あとは出先で貧血よくなるので
冷えピタと水筒に冷たい
スポーツドリンクを
今の時期でも必ず持ち歩きます。
退会ユーザー
私もプルーンです。というか、プルーンジュースです。
ポッカサッポロのサンスウィートプルーンというドリンクを飲んでます。
お通じも良くなるしオススメです。
きゃをんぬ
妊娠中、鉄分入りの牛乳を使ってほうれん草たっぷり入れたクラムチャウダーにお世話になってました( ¨̮ )！
あとサバ。とにかく魚はサバでした。笑
ふくちやさか
鉄分の飲むヨーグルト！！
すっごくわかります、あれ効きますよね！✨
飲むヨーグルト以外だと、少量でも良いので脂身の少なめな牛肉もしくは豚肉を毎日摂ると良いですよ。
よく野菜や果物由来の鉄分「だけ」を摂取する女性が多いですが、お肉由来の鉄分もとったほうが効率が良いですよ。
血を作るのにタンパク質は不可欠ですし。
ちぃちゃん
プレーン良さそうですね！食べてみます( ˊᵕˋ )♡