コメント
marm.n
塩分控えたり
カリウムとったり
むくみとりの靴下履いたり…です(*´◒`*)
ジヨンちゃん
水分や塩分を摂りすぎない
メディキュットはく
寝るとき足をあげて寝る
足の下にクッションなどをひく感じです😌
足をずっと下にさげてると
余計に浮腫むのでなるべくあげておくほうがいいですよ✨
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きのゆい
足の下にクッションひいてるんですけど朝起きたらクッションの上に足がないです( ˙-˙ )笑
仕事も立ち仕事なので余計に浮腫がでるの早いのかなぁ…
お茶をガブガブ飲んじゃってます！
靴下が手っ取り早そうですね୧( ॑ധ ॑)୨- 3月18日
☆モモ☆
妊娠初期から、毎日お風呂上がりに開脚やストレッチ、寝るときにメデュキュット履いて、朝はストレッチポールで肩甲骨動かしてます(^_^)
後期に入り、浮腫みが気になりがちですが、そんなにひどくならずに済んでます！
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きのゆい
結構気をつけてるんですね〜私なんにも気にしてないです…それがこの結果😂
今からでも気をつけて体動かしたり靴下履きます！！
クローゼットの何処かにしまってあるので明日にでも探してみます( ¨̮ )- 3月18日
ゆみモン
私は37ｗ入った途端
いきなり浮腫出して3キロ一気に体重増えました(^_^;)
旦那が塩分多目の料理なので
自分のは別に作って
塩分とらないようにして
横になる時は脚高くあげて
身体の冷えも大敵なので冷やさないようにして、お風呂で汗流して、お風呂出たらマッサージクリームで脚マッサージして、ウォーキングして
カリウムの含まれてる食材は
バナナを毎日食べて
3キロ戻しました😅
塩分はとらない方が良いです💧
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きのゆい
確かに前回の検診が2月26日で現在体重＋3キロ…一気に増えたら浮腫も出ますよね(´･ω･`;)減らしたくても減らないんです😢
上記の事をしてバナナ食べて3キロ減ったんですか〜？- 3月18日
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ゆみモン
バナナとアボカドですね
毎朝バナナとアボカドと牛乳をミキサーかけて飲んでました
アボカド嫌いなんですけど浮腫改善されるならと(*_*)💦
さっき書いた事全部やって
3キロ戻しましたよ- 3月18日
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ゆみモン
ネットでカリウムの含まれてる食材探すと出てくるので探してみてくださいね🎵
浮腫改善されますように😆- 3月18日
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きのゆい
凄いですね！！私も安定期入ってるしウォーキンク始めようかな…いつも三日坊主になっちゃって😅
毎朝バナナ食べてみます！！- 3月18日
きのゆい
濃いめの味を好んで食べてるので…控えないとダメですね( ᷇࿀ ᷆ ს )
靴下あるので履いて寝ようかなぁ〜(´-ωก`)
marm.n
うち塩ないですもん(^O^)わら
濃い味は舌が慣れちゃいますもんね(^_^;)
メディキュットしてると足が楽になるので好きです(*´◒`*)
きのゆい
え〜！！塩ないんですか！？
そういえばうちは塩あっても使わない…塩コショウは使います😅
クローゼットに眠ってるので明日探してみます！
marm.n
塩コショウも飾りみたいになってます😂
醤油や味噌の塩分でもう十分で😂
ぜひ明日メディキュットしてくださいー♡
浮腫がすっきりするといいですね(*^◯^*)✨
きのゆい
飾り…うちも塩コショウ飾っとこうかな〜(๑•̀ᴗ- )✩笑
醤油よりポン酢のが良いって聞くんですがポン酢苦手で醤油ばっか使ってます😅
感覚的には浮腫んでる感じはないんですが押すとちょっと凹むので心も凹みます(´·_·｀)
marm.n
かるーーい浮腫なんですね！
立ち仕事とか多いとなりやすいですし(*^◯^*)
足首回したりふくらはぎを使うと筋肉ポンプで浮腫ケアになりますよ*\(^o^)/*✨
きのゆい
今は月に7~8日しか仕事してないんですが4月から保育園の為毎日出勤になるのでこれ以上浮腫むと思うと…悲惨ですね(￣▽￣;)