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完母です。胸の付け根辺りによくしこりが出来て痛いです💦いつもその部分…

完母です。胸の付け根辺りによくしこりが出来て痛いです💦
いつもその部分を押しながら授乳して治すのですが、最近３回食になり
授乳量も減ったみたいでしこりが治りにくいです😢

いまだに自分で搾乳が下手で上手くできません💦

しこりを押しながら授乳、搾乳以外でしこりに効果的な方法があれば教えてください！

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