妊娠5ヶ月で腰痛が辛いです。マッサージが心配で、寝返りも苦しいです。経験者のアドバイスをお願いします。
妊娠5ヶ月16wの初マタです！
つわりもおさまり、少しずつお腹も
出てきました！
ただ、腰痛が辛いです(＞＜)
夜眠るときは腰の下に丸めたタオルを
入れたりしてますが…そうすると
横向きに寝返りがうてません；
妊娠前はよく整体(リラクゼーション)や
エステに行っていたのですが…
5ヶ月目のちょっとお腹が出ている状態で
うつ伏せになるマッサージは
やっぱりよくないんですかね？
先輩ママさんや同じくらいのママさん
ご回答お願いします！！(´・ω・｀)
- みかあず(8歳)
コメント
@おまつ
こんにちは◡̈*
うつ伏せはあんまりよくないと思います(:３っ)∋
なので、骨盤ベルトはどうでしょう？
私は腰が痛くて病院に相談したところトコちゃんベルト2を進められ付けていましたが凄く楽になりました！
つけ方はいろいろあるので助産師さんに聞いた方がいいです！
産後も使えますし、いいですよ✨
yaya24
うつ伏せは自分が苦しいと思いますよ💦
妊娠中のうつ伏せで押すのは絶対やらない方がいいです！
腰が痛い場合は足の冷えとか股関節などがかたくなってる場合が多いのでなるべくストレッチなどを取り組まれた方がいいですよ^ ^
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みかあず
回答有難うございます☆
妊娠してからストレッチどころか
身体も全く動かさなくなってしまってるので…
きっとやばいですね(^^;
今日のお風呂後にストレッチを
してみようと思います♡- 3月17日
退会ユーザー
同じくものすごく腰痛です！！
私も夜ねれないときは腰の下にタオルとか
入れたりしますm(__)m
それでも眠れず、ストレスMAXです泣
横向きになると、骨盤がだんだん痛くなり
どうしていいかわからない夜を過ごしています笑
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みかあず
回答有難うございます♪
わかります!! 日中も腰痛があるときは
何をするのにも億劫だったり(つд⊂)
つわりもこの腰痛も一番近くにいる旦那に
伝わらないのがもどかしい(´；Д；｀)- 3月18日
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退会ユーザー
ですよね！！
ほんとに寝不足です泣
こんな腰痛で陣痛乗り越えれるのかなって
今から心配です泣！- 3月18日
chihaya1130
こんにちは(•'-'•)
普段から酷い腰痛持ちですのでお気持ちわかりますー(´･_･`)あまりに痛い時は横向きで膝を抱えるように寝てみてください。
その寝方が合わないようでしたら、仰向けで足を曲げて膝の下に丸めたタオルを入れてみてください。
寝返りはしにくいかもしれないですが、この寝方がオススメです❤︎
うつ伏せは腰を悪くするのでやめた方がいいと思います(*'-'*)
私も腰が痛くて電車で立ってるのがしんどいです。。。そろそろトコちゃんベルトの出番だなーと思っていたところです。
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みかあず
回答有難うございます★
その寝方試してみたいと思います！
トコちゃんベルトも気になるので
楽天でさがしてみよーかと思ってます(*^^*)- 3月19日
みかあず
回答有難うございます♡
明日ちょうど検診なので
先生に相談し、骨盤ベルトの事を
聞いてみようと思います!!(*^^*)