イチカワ
どちらかというと朝と昼は炭水化物オッケーにして夜に抜く方がいいですよ～
tea.a
上の方同様、夜を炭水化物抜くようにずっとしてます！
本格的にダイエットしてたときは夜はずっとプロテインでした、徐々に食べるようにして、今は麺類やカレーなどのときだけは炭水化物も食べてる感じです🤔
朝昼は普通に食べます！
あとは野菜(根菜類は除く)から食べられるように心がけてます。
なければ血糖値の上がりにくい食材から。
ご飯からいくのだけは絶対しないようにしてます！
C
ダイエットしてますが
白滝のラーメンとか白滝カルボナーラとか
麺類を白滝に変えると
かなり満腹感あって満足出来ますよー。
クックパッドに沢山レシピあります！
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