朝起きて動けない状況で悩んでいます。心療内科で鬱と診断されましたが、自分で気持ちを切り替えようとしています。朝の家事についてアドバイスをお願いします。
すみません！
お子さんが2人以上の人に
質問していいですか〜？
私は男の子2人の子供が居ます。
朝起きると何もしたくないって
自分がなります。
どうしたら朝から動けますか？
例えば朝ごはん作ったり洗濯物したりって…
まだ体調もまだ崩しがちなんです。
心療内科の先生には鬱って言われてます。
でも自分で最近気持ちの問題だ！と
心に言い聞かせてます。
大丈夫大丈夫って感じです。
- まめ(5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
私も朝起きたら何もしたくないです😭（笑）私はだらけです😭
とりあえず太陽に当たる事をしてみるのはいかがでしょう？
退会ユーザー
私も長男が6時とか早い時間に起きるので眠気とだるさでなかなか動く気になりません
とりあえず電気はつけて少しボーッとしてから動いてます
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まめ
まあいいやって思ってやらないことが多いです。
どうしたらいいでしょう- 6月12日
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退会ユーザー
夜はしっかり眠れてますか？
- 6月12日
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まめ
寝てるはずなんですけど
朝起きると寝た気があまりないです- 6月12日
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退会ユーザー
自分に合った寝具を使う、寝る前に温かい飲み物を飲む、リラックスできる音楽を聴く、などで睡眠の質を上げることができるみたいです
飲み物だったら明日にでもできると思うので試してみてはどうでしょう？- 6月12日
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まめ
例えば何がいいですか？
自分にも良く分からないんですけど
レモンティー以外あまり飲みたいって思わないんです。- 6月12日
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退会ユーザー
白湯や生姜湯ですね
カフェインレスの物もありますが、基本レモンティーにはカフェイン入ってるので眠りの妨げになります- 6月12日
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まめ
そうなんですね
ありがとうございます😊- 6月12日
あーか
何もしたくないですが、息子たちに急かされるまま、やるしかなくて動いてます(´xωx｀)
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まめ
さすがです。
すごいです。
ベットからなかなか動けなくて…- 6月12日
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あーか
分かります。。
眠いし…
でも朝ごはんあげなきゃいけないし、下の子に授乳もしなきゃいけない。
幼稚園の時間もあるから準備もしないといけない。
この時期は天気良いうちに洗濯物もしておかないといけない…って感じでやってます(´xωx｀)
だらけてる時間がないと言うか、常にやることに追われてます(´･ω･`;)- 6月12日
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まめ
出来る人尊敬します。
すごいです本当！！！！
体調とかどうですか⁉️- 6月12日
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あーか
頼れる人がいないので自分でやるしかないからやるって感じです。。
後回しにするとより自分がキツくなるので(´･ω･`;)
体調は、今絶賛風邪引き中です(´xωx｀)
上の子から移ってしまって(つД<｡- 6月12日
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まめ
たしかにそうです。
あら大丈夫ですか？
お大事にしてください！
私は産後から体調が良くならなくて- 6月12日
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あーか
なかなか産後ってスッキリしないですよね(´xωx｀)
私的にはこもってしまうとどんどん負の連鎖というか、よりスッキリしなくなって動けなくなってしまうので、何だかんだ重い腰をあげて、やること片付けてからダラけるように心がけてます！- 6月12日
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まめ
そうなんですよね…
なるほど！
参考にさせてもらいます。- 6月12日
おん
私は前の日に明日の予定をガンガン詰め込みます！
じゃなければ明日朝何時に何しようとか考えるようにしたら起きよう！やろう！となります😅あくまで私のやり方ですが😓
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おん
あっすみません…
まだ子供一人でした😓💦💦- 6月12日
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まめ
さすがです！
たまにそのやり方でやっても
まあいいやって感じになります…わら
全然大丈夫ですよー🙆♀️
ありがとうございます😊- 6月12日
さあママ
気休めですが、黒酢飲んでます😄あとは、やってないですけど、アロマとかどうですか？なんか良いみたいですよ🔅
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まめ
黒酢って美味しいですか？
- 6月12日
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さあママ
粒なので、味はないです😄
- 6月12日
枝豆ちゃん
分かります！
あー朝がまた来たと思い全く起きれないのですが、上の子が起きた瞬間からご飯を要求してきます…
うちは主人がやってくれるので、それを見て仕事行く人にやらせてまずいなーと思い無理矢理起きてます(＞＜)
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まめ
旦那さん優しいですね！
上の子はやっと色々喋れるようになったって感じなのでまだご飯食べたいとかは言わないです。- 6月13日
まめ
明日からやってみます。