さらい
お米を控えたり低糖質なものにしてます。
タルト
夜のしろめしぬいたら
私はお腹の肉がましになりました
でも体重的にはあまり変わってません
もう少し運動と
期間が必要みたいですね
退会ユーザー
おやつはナッツやヨーグルト、おかわりはしないで他はいつも通りです！
あやの
間食しない！
夜は主食を食べずにおかずのみ！おかずだけで足りなければ豆腐などをプラスする！
できるだけ早い時間に夕飯を食べる！
後は適度な運動をする！
こんな感じですかね😅
NA23
間食なしの、炭水化物なしで、タンパク質と野菜オンリー生活で1〜2日くらい断食したりしてました😊
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