コメント
音(21)
はじめまして！
妊娠中は増えてしまった体重落とすのは良くないと聞きました😰
ダイエットは厳禁です(--;)
今の体重をできるだけ出産までキープするという考え方が良いです🙆♀️
間食や甘いものを止める事が1番効くと思いますよ😊
あとは、妊娠中は便秘になりやすい方も多く、出してしまえば案外体重が減ったりもします🤭
jasmine
お昼だけご飯を食べることです。朝は飲み物だけ、夜は食べない。これで今日2週間前の検診から－0.4キロでした。
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なつき
お返事ありがとうございます😳
ご飯を抜くのわダメだと言われましたあ😭😭- 6月11日
華💐
落とさずにキープのほうがいいと思います🙋⭐️
食事も気にしてましたが、週2~3回を目標に1時間ほどウォーキングしてました⭐️
そしたら体重の増えはなかったです🙋
歩いてたりするとお腹が張ったりしたので体調を見ながらでしたがw😃
でも37wくらいまでは運動しなくて良いって助産師さんに言われました💦😂
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なつき
お返事ありがとうございます😭😳
参考にさせてもらいます😳💕
プールに行って歩いてるのですが
なんなんですかねえ😭🤫- 6月11日
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華💐
なんででしょう？😂💦
あとは、食事管理で体重キープのほうがいいかもですね！
お腹すいたらグミとかゼリーとか食べてます😂💦- 6月11日
退会ユーザー
妊娠中落とす事はやめた方がいいので、せめてキープにしましょう！よく噛むことやマタニティーヨガもいいと思いますよ😁間食はフルーツ(妊娠中はミカンがおすすめ)にしたり、お腹が張らない程度に散歩とか〇
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なつき
返信ありがとうございます😭😳
マタニティーヨガ調べてみます！ありがとうございます🙏🐳- 6月11日
退会ユーザー
落とせって言われたんですか？？
キープの方がいいと思いますよ(^^;
野菜スープとか食べて
増加しないようにしてました(^-^)
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なつき
返信ありがとうございます😳
落としてもいいぐらいだよと
言われました😭😓
キープにします😭- 6月11日
aya
妊娠中に体重を落とすことは難しいので今の体重をなるべくキープしていけば良いと思います😌
無理にダイエットも良くないので間食をやめたり食べ過ぎに注意して毎日ウォーキングしたりなど適度な運動をすると良いと思います☺︎
痩せよう痩せようと思えば思うほどストレスになりますよね（ ; ; ）
ストレスが一番良くないのであまり無理せずに意識して体重をキープしていけば大丈夫ですよ🥰
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なつき
お返事ありがとうございます😭💕
ありがとうございます😭💕
やっぱりウォーキングがいいんですかねえ😭😭
初めてなので何もわからなくて😓
いろんな方に聞き持って徐々にしてるのですが中々で😭- 6月11日
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aya
ウォーキング良いですよ🥺💓
妊婦さんにはウォーキングが一番おすすめです☺︎
あとは雑巾がけも良いですよ！！
床も綺麗になるし運動にもなって最高です😂（笑）- 6月11日
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なつき
ウォーキングしてるんですけどもっとします😳笑
雑巾掛け腰痛くならないですか！？🙄- 6月11日
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aya
ウォーキングしてるんですね！🥰
四つん這いは安産のポーズなので雑巾がけをすると良いみたいです☺︎
腰は少し痛くなりますね😂😂😂- 6月11日
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なつき
一応してます😭😭
あー、なるほどですね！笑
私ギックリ腰なりやすくて腰痛持ちなのでやばそうです笑笑- 6月11日
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aya
毎日ウォーキングすれば大丈夫ですよ🥰
ぎっくり腰になったらやばいので無理しないで下さいね😂😂😂- 6月11日
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なつき
ウォーキング気長に頑張ってみます😚☺️
ギックリ腰なったらもう叫んどきますずっと笑笑- 6月11日
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aya
私もウォーキング頑張ります🥺
ぎっくり腰になったら動けなくなるから大変だ！！😂- 6月11日
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なつき
あまり無理し過ぎずに頑張ってくださいね😭😭- 6月11日
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aya
お互い頑張りましょうね( ᷇࿀ ᷆ )♡
あまり無理せずお体に気をつけて下さい😌💓- 6月11日
退会ユーザー
私も増加してましたが最近増えなくなりましたよ！炭水化物も食べますが控えめにして、低カロリー高タンパク質を意識したおかずで塩分·糖分·脂質も抑えています。大豆·豆腐·納豆や野菜を沢山食べて、具沢山味噌汁にして汁をあまり飲まないようにしたり😌アイスは蒟蒻畑を凍らせて、お通じも良くなるし満足感も得られて一石二鳥です❣️
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なつき
お返事ありがとうございます😳💕
凄いです😭
もともと47キロでもう62まで増えてしまっててびっくりしてて😭
参考にさせていただきます🙏🐳- 6月11日
りーり
私も妊娠中に体重増えすぎました💦息しただけで増えますよね笑
プールおススメです😄✨妊娠中、妊婦さん対象のプールのレッスンに参加してました😊
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なつき
お返事ありがとうございます😳
もうほんまそれです！笑
息しただけで ほんま1キロ増えてるんちゃうか思うほど増えてます🤣笑
私も一応プール行ってるのですが自分で歩くのしかしてなかったです！
調べて近くにあったら申し込んでみます😚- 6月11日
あゆみ
私も1人目の時出産までに少し体重落とし、その後それをキープしましょうと指摘されました💦
段々吸収が良くなって、同じ食事を摂っていても倍くらい増えていたように思います(੭‾᷄꒫‾᷅)੭
夜は糖質が多い白米は食べないようにし、その代わりにこんにゃく田楽をすりおろした生姜たっぷりで食べたりしていました！
生姜で身体を温め、こんにゃくでお腹を満たしてといった感じです☆
見事1キロマイナス出来、後はキープだと言われ頑張りました💦
妊婦に痩せろだなんて酷だ！と思いましたが何とかなりました٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)૭✧
無理はしないで下さいね☆
私も今後気をつけていかないととヒヤヒヤですが⸜( ⌓̈ )⸝笑
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なつき
お返事ありがとうございます😳
細かくありがとうございます😳😳💕
こんにゃくいいですね👀
私も是非やらせてもらいます😀
ほんと妊婦に酷です爆笑- 6月12日
退会ユーザー
私も同じ週数で8〜9くらい増えて、栄養指導入りました😵
落とすことは出来ないですけど、キープならできました‼︎
朝昼晩ともち麦にして、朝昼は150gで夕は100g
汁物は塩分もあるので1日1食、
間食はチーズや低糖質のものを勧められました。
とりあえずキープできて2週間で+0.1で抑えられました🌼
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なつき
お返事ありがとうございます😳
わあ でも栄養指導されてもわたし的にもう なに食べても太るんですけどね😭笑
凄いです😳
きっちりしてて尊敬します！- 6月12日
🍑🍒
増えすぎは良くないかもしれないけど、産んでから落とした方いいですよー。私は最終的に12キロ近く太りました。
今もあと5キロも痩せないとって感じです！
今は赤ちゃんのためにたくさん食べて下さい🤱
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なつき
お返事ありがとうございます😭😳
なんか私もそう思えてきて半分諦めてます笑
産んでから 痩せよっかなあって思っちゃってます😭笑笑- 6月12日
なつき
私は妊娠当時から+1.8キロです。
無理して食べない。
食べれるときは食べすぎずに動いても辛くない程度に終わらせる。
って感じで食生活送ってます。
ちなみに食べたいときにしか食べてないのでお昼しか食べてません。
胃が上がってきてて全然消化してくれないので、夜もお腹が空かないです。
間食は昼間にシュークリーム程度の大きさのスイーツ１つとかです。
飲み物はほぼ水で、後はたまにコーヒーやお茶も飲んでます。
ただうちの助産師さんは、妊婦の食べてないのに太るのは妊婦7不思議だって言ってました(;つД｀)
なつき
お返事ありがとうございます😭
何も間食食べてなくてなんなら貧血で注射と薬を飲んでるぐらいなんですけど
体重増えてしまって😭
便秘もないんですよ😭😭😓