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るな
ココロ・悩み

産後3ヶ月になります。ダイエットしようと思って足パカを少しやってたの…

産後3ヶ月になります。
ダイエットしようと思って
足パカを少しやってたのですが、
恥骨にとても違和感を
感じます、、
なんででしょうか？
わかるかた居ますか？？

コメント

ます

トレーナー（産休中）です。

内転筋が恥骨から生えてる
（内転筋の起始部が恥骨）

ので内転筋が恥骨を引っ張って痛みを感じてるんだと思います。

足裏を合わせたあぐらで前屈をするポーズで内腿（内転筋）のストレッチをしてください。

足パカ で検索して出てきた運動から推測してるので治らなかったら運動中止、ドクターに相談してください。

るな

親切にありがとうございます♬
足裏合わせて前屈のストレッチ
やってみます！！

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