コメント
もなか
1番は食べないやつですが、まあ身体に悪いのでスムージーやプロテインの置き換えダイエットをしています。
やる前に産後体重は戻りましたが、体を引き締めたくYouTubeでダイエットヨガと置き換えダイエットで3キロ落ちました。
夜子供を寝かせた後に30分からでも出来ますよ☺
みー
私自身、仕事と育児しながら約半年で20kg痩せましたが
おすすめしません😅生理とまりました。
1年を目安に考えて体重を落としながら
筋トレで筋肉もつけた方が効率がいいと思います😊
私はひたすら歩いて家でも気になる筋トレがあれば
片っ端からやっていって続けてました！
ご飯もサラダや豆腐、鶏胸肉を中心に食物繊維の多い果物をとったりしてましたよ😊
週に1回好きな物を食べてストレス発散してました。
仕事が立ち仕事で暑い中重たい物を持ったり
常にバタバタ動く仕事だったのもあり、
体重がみるみるうちに落ちていくので楽しかったです(笑)
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れ
半年で20kg凄いですね😳
筋肉やはり大事ですよね:(´◦ω◦｀):
ほんと徹底的に頑張ってたんですね((⊂(;∩ `ω´ ∩;)⊃))- 6月9日
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みー
筋肉つけておいたらある程度リバウンドしにくいですよ😊
続けなければ意味ないですけど😅
最初はほんとに3日坊主で終わってもいいや〜くらいの
軽い気持ちで1日筋トレ1セット1回だけを
毎日してたら少しずつ体重も減って体型も変わって
気がついたら極めてました(笑)
なので、最初からバリバリするよりも
少しずつ自分のペースで続けていく事が大事だと思います💕- 6月9日
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れ
そうなんですね！
毎回三日坊主よりも
一日で辞めてしまって😅
これからは毎日続けられそうな
くらいの筋トレで徐々に
頑張っていこうと思います！
私も極められるくらいに
なるように頑張ります😆- 6月9日
退会ユーザー
私も21キロ太り、産後ダイエットを始めました。家でできるストレッチをしてます。地味にスクワットと散歩です。
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れ
お散歩はいつしてますか？:(´◦ω◦｀):
- 6月9日
退会ユーザー
夕方ですね。子供の様子を見ながらしなかったり、したり…なんですがやるときは今は30分位を目標に。
かなたん
私も妊娠中23キロ増えました😫
産後2ヶ月までは骨盤ベルトするだけで2ヶ月経ってすぐ骨盤矯正に行きました！先生に簡単なストレッチとか指導してもらい空いた時間にするだけでお腹は戻りました。骨盤矯正2ヶ月通って－5キロ減で体型が戻り痩せやすくなって飲み物は食べ物に気を付けたら1年経つ頃には出産前に戻ってました！お金はかかりましたが、骨盤矯正本当行って良かったです。
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れ
骨盤矯正ってホントに
効くんですね！
さっそく予約してまます😆- 6月9日
れ
置き換えいいですね！
なるほど！
そのくらいなら夜でも出来ますね😆