

kumasyun
主食は、お粥かうどんです🎈
そこに、人参・茄子・じゃがいも・小松菜・大根・玉ねぎ・トマトから3種類くらい選んで入れてます👍🏻
タンパク質は、しらす・きなこ・豆腐です😘
納豆を始めたかったんですが、先週火曜にヨーグルトで発疹できてしまって…新しいものをストップと言われたのでこのルーティーンです😂👏🏻

あゆみ
主食はお粥、時々うどんやパンです😊
野菜・果物2〜3種類、タンパク1〜2種類(トータル量超えないように気をつけながら組み合わせによって量を調整)です!
いまは卵黄進め中です。
お魚は、真鯛やヒラメなどの白身魚のほうがクセが少なくてたべやすいかもしれないですね😊
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