コメント
バルタン星人
朝食は食パン6枚切り1枚にゆで卵１つサラダとヨーグルトです。
お昼は納豆ご飯とか簡単なもの。
夜は２歳の息子と同じくらいの量にしてます！
今のところ赤ちゃん1400で私は１キロしか増えてません！
退会ユーザー
朝 パンorグラノーラと豆乳
昼 夜ご飯の残り、もしくは野菜入りラーメンorパスタ
夜 メイン、汁、副菜3品、果物 ご飯抜き
って感じです🙂まだ妊娠前−4kgです😅運動は、子供に付き合って公園程度。休日は家族でお出かけして1万歩程度。おやつは最大1日2回少量ずつって感じです💕
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10👶🏻
一万歩ってすごいですね💔
距離にしたら
どれくらいなんでしょうか🙄- 6月3日
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退会ユーザー
距離はよく分からないですが😅丸1日動物園行ったり、ショッピングモールで歩き回ったりすると大体1万歩行ってます😊かなり疲れます笑
- 6月3日
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10👶🏻
疲れそうだし
足むくみそうで嫌です😭
でも少しずつ
歩いてみます😅- 6月3日
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退会ユーザー
でも、逆に歩いてないと後期めちゃめちゃむくんで大変なことになりますよ😂これからどんどん暑くなるので、夏になる前にいっぱい動いた方がいいと思います❤️
- 6月3日
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10👶🏻
夕方に犬と散歩してきます🤰🏻🌼
- 6月3日
あんまんまん
1人目の時に切迫で入院していましたが、毎食米がしっかりでていました！
炭水化物はエネルギーの消費や便秘解消のためにある程度必要だそうです。
あと病院ではタンパク質源としては魚が多かったです🐟
食事の基本はマゴワヤサシイ(よかったらググってみてください😊)
赤ちゃんにも妊婦にもとても質のよい食事です。
3食しっかりと決まった時間に摂ることが大切です！
それでも体重が増えるようであれば、間食のしすぎか、浮腫や高血圧などが原因に考えられるかもしれません💦
今は25週で＋3キロです🤰
運動らしい運動はしていませんが、週5でフルタイム時短で働いているので、適度に体を動かしています。
と言いながらわたしは1日1回はお菓子やスイーツなど食べてしまっています😂
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10👶🏻
ぐぐってみます🙄
パンよりお米を
心がけてみます！
といいながら今ホットケーキ
食べてます🤰🏻🥞笑- 6月3日
A
私も好きな時に好きなものを食べちゃってます🥺
+7キロで一緒です笑
食べづわりだったので前半に増えすぎました笑
運動も嫌いでしてません😰
間食を最近は我慢してます！
どうしてもって時は蒟蒻ゼリー食べてます！
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10👶🏻
同じですね💗💗
最近妊娠中だからしょうがない
って開き直ってます🥞
でもこれから恐ろしいですよね😭
とかいって今ホットケーキ
たべてます🥞🤷笑
ゼリー 寒天ためしてみます！！- 6月3日
ももも
28週です😄
朝→パンにジャム+ヨーグルト
昼→炭水化物少なめの自炊弁当
夜→なんでも普通に食べます
運動は体を動かす仕事のフルタイムなので1日7000歩くらいかな？
おやつほとんど食べません！
で、3.5kg増です^ ^
つわりで減ることもありませんでした！
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10👶🏻
夜食べてるのに
体重増えてないんですね🙄
やっぱりおやつですかね💔- 6月3日
A
後期の方が体重増えやすいみたいなので今抑えとくべきなんですけどね🥺
ホットケーキ私もよく食べちゃいます（笑）
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10👶🏻
後期は圧迫されて
食べれなくなることを
祈ります🙋🏻♀️笑- 6月3日
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A
同じくです🥺
- 6月3日
10👶🏻
明日から参考にします🙋🏻♀️🍓