※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ぬー
サプリ・健康

体重は戻ったのですが、体型が産後間もなくから全然変わりません😥子ども…

体重は戻ったのですが、体型が産後間もなくから全然変わりません😥
子どもと一緒に散歩をしたり、3ヶ月くらいスクワットや腹筋などの筋トレをしているのですがあまり効果が出ていません(>_<)
妊娠についた腰回り、お尻、お腹の肉がひどいです💧

皆さんのおすすめの方法があれば教えてください🙇
よろしくお願いします😭✨

コメント

deleted user

食事は変えてますか?タンパク質をたくさん取るといいですよ!

  • ぬー

    ぬー

    ご回答ありがとうございます✨
    夜をサラダと豆腐や納豆などの軽いタンパク質、汁物だけにしているのですが体重は減っても脂肪が落ちないんです😥💦

    朝昼のメニューも改めてみます!

    • 5月31日
  • deleted user

    退会ユーザー

    もっとタンパク質取った方がいいと思います。鶏胸肉、赤身肉、焼き魚やお刺身など!筋トレしてるなら一日70gくらいは。脂肪はなかなか落ちませんよね😱タンパク質とって筋肉に変えていきましょう!

    • 5月31日
  • ぬー

    ぬー

    遅くなってしまい申し訳ありません💦
    具体的なアドバイスをありがとうございます✨タンパク質多めにとるように心がけます!
    子どもの成長に伴って体力も付けたいので頑張ります。
    本当にありがとうございました(*^^*)

    • 6月4日