コメント
退会ユーザー
食事は変えてますか？タンパク質をたくさん取るといいですよ！
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退会ユーザー
食事は変えてますか？タンパク質をたくさん取るといいですよ！
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ぬー
ご回答ありがとうございます✨
夜をサラダと豆腐や納豆などの軽いタンパク質、汁物だけにしているのですが体重は減っても脂肪が落ちないんです😥💦
朝昼のメニューも改めてみます！
退会ユーザー
もっとタンパク質取った方がいいと思います。鶏胸肉、赤身肉、焼き魚やお刺身など！筋トレしてるなら一日70gくらいは。脂肪はなかなか落ちませんよね😱タンパク質とって筋肉に変えていきましょう！
ぬー
遅くなってしまい申し訳ありません💦
具体的なアドバイスをありがとうございます✨タンパク質多めにとるように心がけます！
子どもの成長に伴って体力も付けたいので頑張ります。
本当にありがとうございました(*^^*)