1LDKでの消灯時間について、昼夜の区別をつける方法を知りたいです。ワンエルに住んでいる方はどうしていますか？

2LDKですが、リビングと1部屋が接していて似たような作りに住んでいます。

きっちり子育て！っと思っているのであれば参考にならないかもしれませんが、私は23:00就寝8:00起床ってかたちでした。朝は8:00には寝ていても1度起こすようにしていましたが、1時間くらい遊んでまた朝寝もありました。夜も生活的に19:00とか無理なので23:00までにというくらいできっちりはしていませんでした。そのため夕方も寝たい時は寝かせてました。とはいえ、上記のかたちで朝まで寝てくれていたので、睡眠的にはストレスフリーで生活できました。2ヶ月半ごろには夜間授乳も基本的になかったです。

上記でしたが、昼夜の区別はできていましたよ。なので、無理せず少し早くを心がけてはどうでしょうか？お腹いっぱいで赤ちゃんの周りを暗くしていれば寝ると思います。

ちなみに現在は、21:30就寝、7:00起床って感じです。夜はお風呂、授乳してそのまま寝ることもありますし、ち15分位ゴロゴロしてからのときもあります。朝は勝手に起きます。

夜は眠った赤ちゃんに光が当たらないようにすること、朝は1度起こす。大人があまり無理せずがいいです。

参考になれば幸いです。

• 5月27日