便秘で悩んでいます…(´・ω・｀)何もしないと1週間以上出なかったりしま…
便秘で悩んでいます…(´・ω・｀)
何もしないと1週間以上出なかったりします…。
妊娠前から便秘症だったんですが、
何か便秘解消の良い方法ないでしょうか？(>_<)
いろんな種類のヨーグルトやフルーツ、野菜を食べたり、
水分を多く取ったりという事は実践してますが、なかなか解消しません(´；ω；｀)
便秘に効くお茶とか試してみたいなーとか思ってますが、
お茶以外にも便秘解消するためのおすすめがあったら教えてください！(>_<)
ちなみに1度産院で便秘薬もらったのですが、効いているのかいないのか…って感じです(´・_・｀)
出来れば薬を使わずに解消したいです…
産後のダイエットの為にも！！(笑)
- ちくわ(*'ω'*)(5歳6ヶ月, 9歳)
コメント
むぎ
根菜とおからがすごく良いって助産師さんに聞きましたよ( ^ω^ )
HＲ
私も同じように悩んでいます｡･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･｡ｴｰﾝｴｰﾝ
ヨーグルトはいつ食べていますか？
朝より夜食べると、寝ている間に腸に吸収され効果があるとテレビで見ました！
私も現在やっています！！
効果は人それぞれかもしれませんが(ｰｰ;)
便秘症はホント辛いので、お気持ちよくわかります！
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ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
便秘辛いですよねー(>_<)
ヨーグルトは朝食べた方が良いとか夜食べた方が良いとか、どちらも聞くのでどっちもやってました(笑)
でもあんまり効かなかったです…(´・ω・｀)
高いヨーグルトは試した事ないですけどね(笑)
一回に400gのプレーンヨーグルト食べた時は効いたような気がしましたが、
毎日食べたらさすがに飽きるし、逆に体に悪そうでやめました(^_^;)笑
何よりお金がかかる…(´；ω；｀)- 3月9日
草もち
私はオリーブオイルで治りました♡
何でもいいのでスープ系のものにワンスプーン垂らして飲んだら翌日にはスルスルと♪(*^^*)
エクストラバージンオイルです♡
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ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
オリーブオイルも便秘に効くんですか！(*'0'*)
オリーブオイルはよくサラダにかけて食べるのですが…(´・ω・｀)
色々試してみます！(´・v・｀)- 3月9日
ちゃちゃ
こんばんは！
わたしも妊娠前から便秘症で、今でも平気で１週間便が出なかったりします。
バナナ！納豆！白湯！ほうれん草！を毎日繰り返すとすぐに出ます（笑）
食べものはゆっくり噛んで食べるとか……冷たいものより温かいものをすすんで飲食してください(＾ω＾)
何より身体を冷やさないように！
あ 白湯が厳しければ、レモンとかゆずを絞ったりすると飲みやすいですよ👌
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ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
バナナと納豆と白湯とほうれん草を毎日食べるって事ですか？
合わせ技が良いんですかね(*'ω'*)笑
冷えも便秘の原因ですよね(>_<)
冷え性な所もあるので、飲み物とか気をつけて見ます！(*'ω'*)- 3月9日
湧明～ゆみん～
茜雫茶いいですよ。
私、それで少しずつ改善されてます
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ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
茜雫茶！
初めて聞きました(*'0'*)
妊娠中でも飲めるのでしょうか？
市販でも売ってますか？
Googleで調べても出てこないです…(´・_・｀)- 3月9日
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湧明～ゆみん～
せんな茶だから、ドラッグストアでも売ってます。
- 3月9日
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ちくわ(*'ω'*)
センナ茶っていうんですね！
調べたら下剤のようなものだとか…(´・ω・｀)
残念ながら妊婦さんは飲めないようですね(´-ω-｀)
いつかの為に頭の片隅に置いときます(´・v・｀)笑- 3月9日
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湧明～ゆみん～
え？
妊婦さん飲めないんですか？😱
あたし、妊娠中飲んでました…😓
飲んじゃ行けなかったのね😰
知らなかった😨- 3月9日
もり
ヨーグルトは温めて夜食べたり
牛乳にきな粉入れたり
トイレは同じ時間に便を出すつもりで10分くらいこもったり(1.2週間続けないと出ません( ･᷄ὢ･᷅ ))
トイレではうんちポーズ！
体のストレッチ
毎日30分くらいのウォーキング
とかですかね？？
ウォーキングはとってもきくみたいです٩(*´꒳`*)۶
体の代謝を上げるのも、快便につながるみたいなのでヨガとかもいいかもですね！
あと、食物繊維のものでも水溶性とか種類があるみたいなので自分に合った食物繊維の食材を探すのもいいかもです！(๑•̀ω•́)
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ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
ヨーグルト温めた事ないです！
聞いた事はある気がします。今度やってみます(*^_^*)
同じ時間にトイレ行くと良いって聞きますよね！
そして適度な運動も必要…
運動不足なところもあるので意識的にウォーキングしてみようと思います(´・ω・｀)笑- 3月10日
ゆきる
妊娠中に便秘解消のために
していて、効果があったものです
✳︎にがりをヤクルトに3滴〜5滴入れて飲む
✳︎漢方薬局に販売している立君子湯（りっくんしとう）
✳︎青竹ふみを歯磨きの時に10分
くらいする
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ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
ヤクルトににがりですか！
初めて聞きました(*'0'*)
実際効いたものを教えていただき、ありがとうございます！(*'ω'*)- 3月10日
ちくわ(*'ω'*)
コメントありがとうございます！
おからですか！
おからは試したことないので試してみたいです！(*'ω'*)