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最近、歩いている時や寝返りを打つときにギックリ腰のように腰がミシッΣ…

最近、歩いている時や寝返りを打つときにギックリ腰のように腰がミシッΣ( ﾟдﾟ )！となります。

今までのようにゴロンと寝返りが出来ず、ギックリ腰をやった時と同じようにまず腰を動かしてから体をゆっくり傾けるようにしないと寝返りがうてなくなってしまいました。。

みなさんも同じような感じなのでしょうか。
何か良い対策などあれば教えていただけると幸いです。

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