痩せたい、どうしたら痩せますか?お菓子が辞められない…仕事の休憩中暇…
痩せたい、どうしたら痩せますか？
お菓子が辞められない…
仕事の休憩中暇で暇で食べてしまう。
太ももと二の腕とお腹と背中と顎がやばいです。
いやもう全てがやばいです。
顔にお肉がつきにくいのに、付いてきたし…
仕事して子供いるとジムや、ジョギングにはなかなか行けなくて…しかもなんたって三日坊主…
家で腹筋やったり、ビリーブードキャンプをやったりしてましたが、子供と寝ちゃったり、バタバタしてたらいつ間にかやってなくて1ヶ月経ってたとかもうザラです…
やっぱり食べないダイエットももうやりたいけど、お腹空くと気持ち悪くなってお腹痛くなって生活出来なくなるから、それも出来ない…
忘れてもたまにでも腹筋とかやってたらそのうち痩せますか？
1ヶ月で痩せられる方法とかないのかな…ないかぁ…
- ママリ(4歳4ヶ月, 7歳)
コメント
もふもふ
やっぱり運動より食事管理ですかねー！
お菓子がいらなくなるくらい3食をしっかり食べたらいいと思います！あとどれ位食べてるか全部紙に書き出すといいみたいですよ
MaMa
私も仕事柄、休憩が2回ありめっちゃ食べてました笑
でもダイエットは気合いです！
絶対痩せてやる！！って夕飯は炭水化物抜きました。
代わりにおかずをお腹いっぱい食べました😋
私もお腹が減るとすぐ胃痛がする人なんですが、半年で約5キロ減りましたよー
次男出産してふりだしに戻りましたけどね💦
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ママリ
私もです！
休憩二回あり、プラスあと昼で毎回食べてしまっています…
あとおばちゃん達がくれるのもあって…口も寂しい…
炭水化物抜いてお腹空きませんか？
私先日やったらお腹すいたのか、胃痛と気持ち悪さで救急搬送されてしまいました…💦- 5月16日
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MaMa
おばちゃん…
全く一緒です！笑
ひどい時は食後にアンパンくれました😂
お腹はすきますけど、その前に寝ちゃいました！
そしたらだんだん胃も小さくなって、以前より食べられなくなりましたよ😍
でも救急搬送は危険ですね💦
急激にやるとダメなんですかね…
そしたら少しずつ食べる量減らしたらどうですかね？- 5月16日
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ママリ
あんぱんはキツイですね😂😂
寝てたんです😭
でも急に夜気持ち悪くて起きて胃痛で運ばれたって感じで💦
そうですね！
少しずつやって食べる量を減らしていこうと思います😊- 5月16日
ママ
低脂質高タンパクを意識して、夜ご飯だけ米抜くといいですよ〜
朝→昼→夜と徐々にタンパク質の量を減らして、朝昼はお米も食べる。
揚げ物とお菓子、ジュースは✖︎
お腹空いたらあたりめ。
米抜いたり、極端なものはリバウンドするのでやるだけ無駄です。
食事だけじゃダメですよ！
筋トレ大事です。
インスタで宅トレっていうタグとかみれば、動画付きで載せてる人沢山います！
中には子育てを言い訳に時間ないとか言ってたのは甘えだ！と宅トレ頑張ってる方いました。
私も刺激受けて今頑張っています！
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ママリ
夜ご飯抜くとお腹すいてしまいませんか？
先日やったらお腹すいて胃痛して気持ち悪くて救急搬送されてしまいました💦
揚げ物は朝昼晩問わずもう食べないってことですかね？
結構手抜きで冷凍してたりするので💦
まぁ私だけ胸肉かぶりついとけばいいですかね😅
そういう人もいるんですね…
そうは言っても時間をうまくできる人とできない人もいるのに…
私も頑張ってみます😊
旦那さんの前でやってますか？- 5月16日
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ママ
私は平気でしたが、少しずつ量を減らすのもいいかもですね！
揚げ物はもう基本食べないです！
たまーに子供のポテトつまんだりしますが😂- 5月16日
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ママリ
そうですね！やってみます😊
仕事始めてから揚げ物率高いかもしれないです😭😭
そこも気をつけるようにします！
ありがとうございます😊- 5月16日
ママリ
ちゃんと三食食べてるんです…
毎日こんなに食べてるのになんでこんなに間食できるんだろうっていうくらい。消費が早いというか💦
どれくらいというのは、間食も含めてですか？
グラムまで量りますか🤔？
もふもふ
あんまり細かくやると嫌になると思うのでざっと食べ物を書き出す〜で初めはいいと思いますよー！
お米は太るからタンパク質増やすと満腹感持続するらしいですよ！
鶏肉とか卵とか！
ママリ
なるほどです！
早速やってみます！
ありがとうございます😊