妊娠・出産
妊娠34週の初マタです。運動について相談です。ウォーキングとマタニティビクスをしていますが、お腹がハリやすくなってきて続けるか悩んでいます。皆さんはどれくらい運動されていますか？動きすぎについて教えてください。
妊娠34週に入った初マタです😊
運動についてお尋ねです！
初期の悪阻がかなり酷かったため
体力が落ちてしまい、
出産に向けて足腰を鍛えておきたいのと
眠りが浅く、程よく疲れてないと眠れないため
毎日10000歩（5キロくらい、ゆっくり1時間半）
ウォーキングをしています。
あとはyoutubeを見ながら
キツくないマタニティビクスを
３０分くらい毎日やっています。
ただ最近少しお腹がハリやすくなってきた気がして
続けるか迷っています🙄
特に病院で安静になどは言われていませんが
動きすぎには注意だよと軽く言われました💧
週数が近い皆さま、
どれくらい運動されてますか？😱
動きすぎがどのくらいか分からず😱
教えて頂けると幸いです！
よろしくお願いします。
- うたまり(5歳4ヶ月)
コメント
ゆゆ
めちゃめちゃウォーキングしてますね😳✨
私も最近よく張るようになってきたのですがまだ特にこれといった運動はしてないです…笑
買い物に毎日行くので往復20分の距離をちんたら歩く程度で🤣
正産期に入ったら本格的にウォーキングしようかと思ってます！長い時間をダラっと歩くよりは短い時間で太ももお尻を意識しながらが良いと助産師さんに言われました🙋♀️
うたまり
後期に入ってお腹がよく張りますよね💧🥺
私も生産期に入ったら
早歩きに変えようと思ってます☺️✨
頑張りましょうね🥰🙌
回答ありがとうございました💓