ココロ・悩み

産後から年々PMSが酷くなっています。眠気がひどくて怒りやすくなって頭…

産後から年々PMSが酷くなっています。。

眠気がひどくて怒りやすくなって頭痛もします。
頭痛は市販の痛み止めで治まりますが、眠気とイライラはどうにもなりません。
特に旦那にイライラ……
子どもにも怒りやすくなってしまってどうにかしたいのです。。

まずはセルフで出来ることを、それでも良くならなければ婦人科へ行こうと思います。
なにか効果的は方法はありますか？
市販薬でおすすめもあれば教えてください！

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