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ママリ
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今完母で育てているのですが、ダイエットを考えています。食べないと母…

今完母で育てているのですが、

ダイエットを考えています。

食べないと母乳出なくなりますか？
飲み物はしっかり取ります。

極端に食べないとかはしないつもりですが、
炭水化物を抜いたりはしようかなぁと考えてます。

コメント

Kまま

母乳は血液からできているので、水分をしっかりとって3食食べるのがいいですよ！
炭水化物を今までより少し減らしたり、油ものを減らしたり…
和食中心で食物繊維もしっかり食べるとダイエットには効果的かと！
これなら母乳にも影響なく健康的に痩せれるかなと思います☺️

  • ママリ

    ママリ


    返信ありがとうございます！
    産後なかなか、
    料理に時間をかけられなくて
    食べられるときに
    適当に食べちゃってます😂

    やっぱり食事制限しないと、
    痩せないと感じていて、
    だけどお腹減るし…って感じです！！

    まずは少し食べる量減らしてみます☺️

    • 5月13日
  • Kまま

    Kまま

    わかります！
    作るのも食べるのも一苦労ですよね😅
    食事制限したら代謝が落ちて太りやすい体質になるので、食べて痩せるのが後々のためにもなるかなと！

    家事育児しながらは難しいと思いますが、3食食べる時間を決めて(朝昼晩〇時〜)ダラダラ食べをしない、間食にかけるカロリーを減らす、しっかり噛むなどなどできることを少しずつしてみてください☺️

    体に負担かけないようにがんばってくださいね！

    • 5月13日
  • ママリ

    ママリ

    そうなんです！
    ゆっくり食べれないから
    早食いになってます😥

    ありがとうございます☺️
    取り組めることから
    頑張ります🙌

    • 5月13日

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