サプリ・健康
母乳メインの混合で育てています。妊娠して10キロ増加し、産後1ヶ月で6.…
母乳メインの混合で育てています。
妊娠して10キロ増加し、産後1ヶ月で6.7キロ落ちましたが
母乳のためと食事量を増やしたのと
夜泣きのストレス解消で甘いものをかなり食べ
あまり運動が出来てないのか
体重が減るどころか増えてきました。
食事制限なくダイエットがしたいです！！
骨盤矯正は最近行き始めました。
皆さん、どのようにしてダイエットされましたか？
エステなど通われましたか？
何か良い方法があれば教えてください！
- おうちゃん(3歳3ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
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上の子のときは意識しなくても母乳でどんどんカロリーとられて痩せていき、妊娠前より痩せました😅💦
2人目の今は完母なので同じくお腹はとても空くのですが、野菜中心、味薄く、和食のメニューにして、野菜から食べてお腹を満たしています🙂甘いものも食べ過ぎないように、小分けのものやフルーツに変えてます👌
あとは、1日３回ストレッチとヨガを取り入れて様子を見ています🙂
おうちゃん
色々教えてくださりありがとうございます！
ケーキやフルーツサンドなど高カロリーのものを摂っていたので、フルーツなどに変えてみます💦
母乳でどんどん減ることを願います！笑