朝ごはんの選択に悩む妊婦です。体重増加に悩んでいます。太らない秘訣を教えてください。
どうも😃おはようございます( *´艸｀)まだ朝ごはん食べてなくて何を食べたほうが悩みます…妊娠前は48キロだったのに今は59キロ毎日辛いです( ｡ﾟДﾟ｡)太らない秘訣教えてください…(´；ω；`)
- 武蔵(5歳4ヶ月)
退会ユーザー
私なんて39キロから61まで太りましたよ！笑笑
一応小腹空いたらもずく酢食べたり枝豆食べたり寒天ゼリー食べたりしてました🤨
w
私は今晩ごはんだけお米のかわりにサラダ食べるようにしてます😂
それのおかげかはわからないですが、検診ごとに1キロ減ってます✨
妊娠してからお菓子全く食べなくなったのもあると思います！
はじめてのママリ🔰
妊娠中は妊娠前より10キロ増えました！
今は元どおりでむしろ妊娠前より体重減りました😊
夜は炭水化物は抜いて
肉は鶏胸肉、魚、豆腐(もしくは納豆)をバランスよく食べてました
間食したくなったら鉄分摂取のためプルーンの飲むヨーグルト飲んでました
mbaby
朝は茹で野菜のサラダとパンにしてます😊❣️
昼夜も野菜スープは毎日食べて和食中心で米もたべます❤️
間食はビスケットやアーモンドフィッシュやウエハースやブランパン などで体重変動なしです！
飲み物はお茶か無糖カフェオレつくったやつのみでアイスなどはたべません(*≧∀≦*)
たまにスナック菓子もたべてます(*≧∀≦*)
ダッフィー
朝はお米やタンパク質をしっかり食べて
夜で調整してます😊✨
夜は炭水化物抜きのサラダや副菜で野菜メインに食べてます❤️
私も8か月でプラス7キロですょ😅
もーここまできたら仕方ないと思ってます😂笑
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