コメント
kanoino🍃
食生活はなるべく炭水化物控えめで
朝ガッツリ食べて、昼は少し抑え目、
夜は自家製ヨーグルトスムージーで、
昼〜夕方頃までに息子を連れて散歩がてら
ウォーキング30分〜1時間程度、
帰ってきてからそのまま骨盤体操で
慣れてきたら軽い筋トレして
産後半年で15kg痩せました🙆🏻♀️💫
ヨーグルトスムージーですが、
ブルガリアヨーグルトをスプーン4杯に
はちみつ好きな量、豆乳をいれて
ガシャガシャ振るだけで出来ます（笑）
500mlの入れ物の4分の3くらいまで
豆乳いれるとちょうどいいです🌟
🥀RAMAMA🥀
母乳飲ませててもはちみつは大丈夫ですか？？
kanoino🍃
あ〜、母乳あげてるのでしたら
分かりませんが何かあると怖いので
やめておいた方がいいかもですね😓💦
私は完ミなので気にせずでした😵
はちみつを入れる理由は
砂糖より太りにくいからなので、
入れ過ぎなかったら砂糖で代用しても
いいと思いますが、砂糖なら
溶けやすいガムシロとかの方が
いいと思います🙆🏻♀️