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４ヶ月から睡眠退行があって今日は、1時間おきに起きて寝不足でつらいで…

４ヶ月から睡眠退行があって今日は、1時間おきに起きて寝不足でつらいです。
泣いて起きるというよりかはバタバタ手足を動かしてて
目も空いてて起きている感じで気になるのでトントンしてそのまま寝てくれるときと、トントンしても寝れなくて泣いたら授乳します。

授乳したらすぐ寝るのですが、寝不足でイライラしちゃうこともあってつらいです。
みなさんどれぐらい睡眠退行続きましたか？

何か対策したほうがいいのでしょうか？

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