あおいそら
女子力あげる方法や、シンママとしての何かプライドをもってきめごとしてるよ！って方いましたら教えて下さい(*^^*)
gocchi
下半身ダイエットなら
寝ながらエクササイズおすすめです(^^)
横になって、足を上にあげて
パカーッと開いて閉じてを繰り返すだけです💡
慣れてきたら足を真上ではなく
少しさげてみると腹筋にも効きますよ💡
あとは、仰向けのまま
腰を持ち上げて足を真上にあげ、
自転車をこぐように足をまわす方法とか💡
太腿の裏とお尻には
仰向けで膝をたてて、手は真っ直ぐ床につけたまま
おしりを真上に上げる方法がいいです💡
あと、スクワットはちゃんとやると、
大きな筋肉を使うので
全身運動になりますよ💡
Ｏ脚だったり、体が硬かったりすると痩せにくいので、
Ｏ脚直すストレスや柔軟体操も一緒にやると
効率的に痩せられると思いますよ(^^)
あおいそら
具体的に回答ありがとうございます。早速、息子が寝たら実行します＼(^o^)／
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