r.mama
ほうれん草( 'o' )!!
そうこみママ
プルーン、小松菜、木綿豆腐、切り干し大根✨
退会ユーザー
ほうれん草ですかね！
あとブルーベリーの飲むヨーグルトなど飲み物で補ってもいいと思います😊
もも
小松菜のごま和えがオススメです！ごまは鉄分の吸収を助けるそうですよ✨
退会ユーザー
食べ物で補うのはなかなか難しいらしいので、サプリも一緒にのんでみたほうが効果あるかもしれないです😉私は鉄剤処方されてますが飲むと副作用で体調崩すので勝手にやめてサプリに便ってます🥰1人目も貧血で予防なにもしてなくて2人目の時は初期からサプリのんで気をつけてたからなのか、貧血には変わりありませんが、数値は1人目より良かったです😉
退会ユーザー
妊娠中貧血で、対策として
ココアのミロ、コーンフレークを食べていました💡
鉄分結構はいっています🤗
普通の食材だと、ほうれん草、納豆は食べやすいですかね👌
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